很多女性喜歡蜂蜜白醋，可你知道怎么喝，才能既能美膚又能健康減肥嗎？下面推薦一種蜜醋減肥法，可以讓你健康減重。所有材料：蜂蜜1瓶，白醋1瓶，峪靈芝100克，枸杞20克
每次的用量：
1、蜂蜜一勺，約半礦泉水瓶蓋。
2、枸杞4粒，買那種圓潤飽滿的。
3、白醋4勺，約2礦泉水瓶蓋。
4、峪靈芝2-5g(大約5-10靈芝片)。
提示：其中的白醋盡量是不添加化學制品的。峪靈芝(全稱：山色峪靈芝)具體克數可回家自己稱下，看看5克是多少片，有點誤差沒關系(但要保證正品)。枸杞要飽滿的。根據個人情況，剛開始白醋可以少放點，放2勺。
制造方法：
將蜂蜜放到杯中，加入約200—300ml開水，把蜂蜜攪勻開，然后放入枸杞和峪靈芝(可以掰成碎片)，加蓋10分鐘后，加入白醋然后搖勻，等待澄清后即可服用。每次約飲用150-200ml。
服用時間：
每天早晚飯前20分鐘。(注：只需放一次原料，晚上再加開水沖泡一次即可)。
原理分析：
1、蜂蜜：自古以來就是美容減肥的必備品這里就不多說拉。
2、枸杞：內所含有的各種維他命、必需胺基酸及亞麻油酸全面性地的運作，更可以促進體內的新陳代謝，能大補氣血，抗衰老，從而排毒美容。
3、白醋：含有多種營養素，具有幫助消化、增強食欲、促進食物營養成分轉化吸收等功能，有利于加快機體新陳代謝(大多數人發胖是因為新陳代謝率下降)，調節體內酸堿平衡；
4、 峪靈芝：可以扶正固本，扶正祛邪。“正”就是體質，就是抗病力，“邪”就是疾病。峪靈芝可以調理機體內部臟腑的功能，理通經脈，維持人體內環境平衡，養血補氣，而達到去斑、抗皺、美容、美白、減肥的目的。它不是簡單的減肥”，而是真正意義上的“以內養外”。
服用方法：
首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水。早飯照常吃。
其次：上午基本不要吃任何零食，如果實在肚子餓，或者太讒的時候，可以在10點左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脫脂牛奶，其他一切誘惑都要堅決拒絕。中午飯照常，避免油膩食物，同時保證一下午的時光不吃任何零食。
最后：晚飯前喝一杯蜜醋水，并且保證在7點之前吃完晚飯，吃完后睡覺前也絕不吃任何東西。
健康提醒：
1、本配方屬純中藥減肥，沒有任何副作用，如有使用后發現身體不適，可能是對中藥過敏，請立刻停用。
2、注意經期和哺乳期不要使用。女性在經期比較虛弱，內分泌不穩定，這期間不適合使用。哺乳期最好不要刻意減肥，此配方雖然是純中藥成分，但寶寶吃你的奶這樣可能會影響到她的，等寶寶斷奶后再減也不遲。同理，準備懷孕的朋友也不要使用。
3、請不要使用，發育不完全，不宜過多的去刻意減肥。