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原標題：蜂蜜加白醋減肥法幫你快速月減6斤

減肥一定選擇健康科學的減肥方法，減肥瘦得快反彈就越快。最近，蜂蜜白醋減肥法在網上瘋傳，很多減肥朋友存在疑惑，簡單的蜂蜜加白醋真的可以減肥嗎?怎樣正確使用蜂蜜加白醋的減肥方法呢?下面一起來了解下。

【蜂蜜加白醋的作用】

醋的食物原理：酸性食物減脂防積聚。

優劣：適量醋對身體有益，不過未必有減肥作用，，過量易引起胃部不適。

蜂蜜的食物原理：提升免疫系統，安撫內分泌系統，仰菌、消除炎癥、促進腸道活動、協助美容、提高睡眠質量、護理傷口，富含維生素、礦物質。

兩者都不符合直接能幫助減肥的要求。

【蜂蜜加白醋減肥法】

1、蜂蜜+白醋減肥法的作用和原理：白醋中所含的氨基酸，可消耗人體內的脂肪，能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。試驗證明，肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個月內就可以減輕體重3-6公斤左右。

2、白醋的選用注意不要用工業的那種，挑選白醋時要選擇經大米、高粱、黃豆等加工而成的。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要隨意調整!蘋果醋加蜂蜜味道要好的多，但是果醋是保健醋，相對于減肥就遜色些，胃不好的朋友可以用。

3、在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，一天服用三次。

具體方法：

1。早餐前20分鐘空腹喝：喝下去之后，覺得胃里有點燒燒的感覺，覺得很不舒服的話就多喝點水

2。中餐和晚餐后立刻喝：這樣胃反應好點吧

4、第一次喝，建議把蜂蜜多加點，白醋少加點，調好后會有一股很怪而且有點刺鼻的味道，堅持喝下去啊，實在沒辦法就往杯子里多加點水，平時注意不暴飲暴食，不吃過分油膩的東西，不吃多高糖高鹽的食物。

蜂蜜加白醋的作用還真是很多，因此我們在使用的時候，也都是可以根據以上的方法進行，不過要注意的是，使用它也是要適量，不要沒有節制的使用，這樣對人體健康，也是造成負擔，使得人體受到傷害。

若你想喝牛奶，白醋可用牛奶代替

【如何制作牛奶醋】

如何制作牛奶醋在200cc牛奶內慢慢地加入3大勺食用醋，并不停地攪拌。這時會產生像乳酪一樣粘稠的塊狀粘液。如果習慣甜食，可以加入少量的蜂蜜。除此之外，還可以加入冰塊，或放入冰箱內冷凍。

【服用牛奶醋的要領】

服用牛奶醋的要領早餐的量要比平常減少一半左右，然后喝一杯牛奶醋。午餐絕對不能多吃，而且不吃晚餐或者只吃1/3量的晚餐，然后再喝一杯牛奶醋，這樣才能獲得良好的減肥效果。