正常人體每天需要很多的糖來提供能量，為各種組織、臟器的正常運作提供動力。所以血糖必須保持一定的水平才能維持體內(nèi)各器官和組織的需要。下面給大家分享一些關(guān)于血糖正常值一般在什么范圍(最新版)，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

血糖正常值一般在什么范圍(最新版)

一般在空腹的狀態(tài)下選擇測量血糖，正常范圍估計是在3.9~6.1左右，一般在測量的時候，如果能夠在這個范圍內(nèi)也就說明是比較正常的，而一旦超出范圍就應該盡快到醫(yī)院接受檢查。不過也并不表示在選擇測量之后血糖超過標準，就肯定是患有糖尿病，只有持續(xù)出現(xiàn)高血糖，這才是糖尿病的一種表現(xiàn)。

血糖偏高怎么辦？

多運動

血糖偏高就應該選擇多運動，多運動不僅可以達到強身健體的效果，也同樣可以達到穩(wěn)定血糖的作用，這就可以有效改善胰島素的抵抗，更具有減輕體重的效果。在減肥過程中也應該注意日常的飲食，攝入熱量必須要控制，必須要結(jié)合自己的實際情況來合理的分配食物，因為過度肥胖往往也是導致糖尿病出現(xiàn)的主要原因，這一點是非常關(guān)鍵的。

增加維生素

如果出現(xiàn)血糖明顯升高，也同樣可以選擇多補充維生素c，多選擇補充維生素c自然就可以有效預防動脈血管破壞，而且還能夠有效預防并發(fā)癥的出現(xiàn)。

多喝綠茶

綠茶中本身就會含有很多的物質(zhì)，譬如也會含有黃酮類物質(zhì)，這也是達到降低血糖的一種方法，能夠有效抵抗炎癥反應，也是當前比較常見的一種降低血糖飲品。

補充膳食纖維

為了有效控制血糖，其實也可以選擇多補充膳食纖維的方法，膳食纖維就可以有效改善胰島素的敏感性，更加具有降低血糖的效果，而且所出現(xiàn)的作用比較明顯，不容易會有副作用。

餐后2小時的血糖大概是多少?

正常人群餐后2小時的血糖值不超過7.8mmol/L。

1、餐后2小時血糖超過7.8mmol/L的人群要進行標準糖耐量檢測，如果標準糖耐量超過11mmol/L，就診斷為糖尿病;

2、餐后2小時血糖值在8mmol/L至11mmol/L之間的人群考慮為糖耐量異常，如果空腹血糖超過7mmol/L，雖然餐后2小時血糖沒超過11mmol/L，但通過反復驗證，也診斷為糖尿病;

3、空腹血糖正常、餐后2小時血糖高的人群為餐后血糖異常，餐后2小時血糖正常、空腹血糖高但不超過糖尿病診斷值的人群屬于空腹糖調(diào)節(jié)異常。

降血糖可以吃什么?

對于高血糖病人，平時能吃一些有輔助降糖作用的保健品，多見的蜂膠膠囊，各種活性肽，蟲草類滋補品，苦瓜膠囊，葛根膠囊，各類維生素和礦物質(zhì)等，一方面可以補充身體所需要的微量元素，另一方面可以提高人體免疫力，控制血糖。但是對于高血糖病人是不能依賴保健品控制血糖的，必須在醫(yī)生的指導下，嚴格按照醫(yī)生的要求服用降糖藥控制血糖水平。

高血糖怎么保健?

高血糖患者平時應從飲食、運動等方面保健，還應密切監(jiān)測血糖值，必要時遵醫(yī)囑用藥。

1、飲食：高血糖患者盡量以谷類食物為主，還應注意高膳食纖維、低鹽、低糖、低脂肪食物的攝入，如紅豆、綠豆、蕎麥、玉米等。日常應保證營養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入，多食新鮮的水果與蔬菜。注意養(yǎng)成良好的飲食習慣，可少食多餐，但不能暴飲暴食或攝入蛋糕、蜂蜜等高糖食物。

2、運動：高血糖患者日常應適當進行體育鍛煉，如慢走、跑步、瑜伽、打太極、跳操等，以消耗機體多余脂肪、能量。運動方式、強度等根據(jù)時間情況判斷，避免過度勞累、劇烈運動。

除上述保健措施外，高血糖者需密切監(jiān)測血糖值，以便及時處理異常情況，防止意外情況的發(fā)生。對于部分高血糖患者，必要時可遵醫(yī)囑用格列苯脲、格列齊特等磺脲類或二甲雙胍等藥物控制血糖。

建議高血糖者加強生活護理，必要時遵醫(yī)囑用藥，但不可自行亂用藥物或偏方。