近期，北方多地迎來40℃及以上高溫天氣，部分地區打破歷史同期高溫極值紀錄，有人疑惑，這么熱是不是入伏了?專家表示7月11日才正式入伏。下面是小編為大家整理的7月11日正式入伏，希望能幫助到大家!

專家表示7月11日正式入伏

天文科普專家明確表示，現在距離入伏還有一段時日。7月11日才開始正式入伏，今年三伏依舊是40天。這也是從2015年以來連續第九年三伏長達40天。

入伏指的是什么

入伏，是指進入“三伏”的意思。民諺 “夏至三庚數頭伏”，這是確立初伏的依據。歷書規定：“夏至三庚便數伏”，意思是說，“從夏至日”開始往后數，數到第三個“庚日”便開始入伏了。這里的“庚日”是指古代的“干支紀日法”中帶有“庚”字頭的那一天。

俗語說：“夏至三庚便數伏?！币馑季褪窍闹林蟮牡谌齻€庚日是初伏的第一天。

今年的夏至是公歷6月21日，從夏至日算起，第一個庚日(庚戌日)便是6月21日;第二個庚日(庚申日)是7月1日;第三個庚日(庚午日)是7月11日，于是7月11日就成了今年初伏的起始日。

初伏持續的時間固定為10天，所以今年的初伏就是從7月11日至7月20日;末伏，是立秋之后第一個庚日。今年立秋是8月8日，往后找到的第一個庚日(庚子日)是8月10日，這一天就是末伏的第一天。末伏持續的時間也固定為10天，所以今年的末伏就是從8月10日至8月19日。

三伏又分為初伏、中伏和末伏，俗語說“熱在三伏”。中國天文學會會員、天文科普專家修立鵬介紹，伏的日期是我國古人按照干支紀日法推算的。干是天干，即甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸;支是地支，即子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。古人使用天干與地支的組合來表示日期，六十為一個周期，稱為六十甲子。

三伏天哪個伏天最熱

三伏天分為初伏、中伏、末伏，其中中伏是最熱的時候。

中伏天是地表濕度最大的時候，每天吸收非常多的熱量，但是散發出的熱量又比較少，使得地表層的熱量一直積蓄，難以揮發，自然熱量不斷增高，天氣也就逐漸熱了起來。到了夏季，雨水較多，空氣濕度大，熱空氣難以上升，下沉氣流使得地表輻射溫度增加，天氣就更加炎熱。

在中伏天里，一定要注意防暑降溫，最直接的做法就是減少戶外運動，另外一定要多喝涼白開，但是要少喝冰鎮飲品。在飲食上多吃清淡，夏季水果食用適量，能夠達到一定的降溫目的。

三伏天要怎么調理身體

1、飲食：三伏天期間，溫度比較高，且空氣比較潮濕。此時建議患者及時調整飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，增強身體抵抗力。避免吃刺激性的食物，比如辣椒、火鍋等，防止出現上火癥狀。多喝水，補充足夠的水分。

2、運動：三伏天可以在早上或者晚上進行適當運動，比如慢跑、打羽毛球等，增強身體素質，提高身體抵抗力，增強身體免疫力。

如果出現不適癥狀，建議患者及時去醫院，選擇合適的藥物，進行相應的治療。