近期，北方多地迎來40℃及以上高溫天氣，部分地區(qū)打破歷史同期高溫極值紀(jì)錄，有人疑惑，這么熱是不是入伏了?專家表示7月11日才正式入伏。下面是小編為大家整理的7月11日正式入伏，希望能幫助到大家!

專家表示7月11日正式入伏

天文科普專家明確表示，現(xiàn)在距離入伏還有一段時(shí)日。7月11日才開始正式入伏，今年三伏依舊是40天。這也是從2015年以來連續(xù)第九年三伏長達(dá)40天。

入伏指的是什么

入伏，是指進(jìn)入“三伏”的意思。民諺 “夏至三庚數(shù)頭伏”，這是確立初伏的依據(jù)。歷書規(guī)定：“夏至三庚便數(shù)伏”，意思是說，“從夏至日”開始往后數(shù)，數(shù)到第三個(gè)“庚日”便開始入伏了。這里的“庚日”是指古代的“干支紀(jì)日法”中帶有“庚”字頭的那一天。

俗語說：“夏至三庚便數(shù)伏。”意思就是夏至之后的第三個(gè)庚日是初伏的第一天。

今年的夏至是公歷6月21日，從夏至日算起，第一個(gè)庚日(庚戌日)便是6月21日;第二個(gè)庚日(庚申日)是7月1日;第三個(gè)庚日(庚午日)是7月11日，于是7月11日就成了今年初伏的起始日。

初伏持續(xù)的時(shí)間固定為10天，所以今年的初伏就是從7月11日至7月20日;末伏，是立秋之后第一個(gè)庚日。今年立秋是8月8日，往后找到的第一個(gè)庚日(庚子日)是8月10日，這一天就是末伏的第一天。末伏持續(xù)的時(shí)間也固定為10天，所以今年的末伏就是從8月10日至8月19日。

三伏又分為初伏、中伏和末伏，俗語說“熱在三伏”。中國天文學(xué)會(huì)會(huì)員、天文科普專家修立鵬介紹，伏的日期是我國古人按照干支紀(jì)日法推算的。干是天干，即甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸;支是地支，即子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。古人使用天干與地支的組合來表示日期，六十為一個(gè)周期，稱為六十甲子。

三伏天哪個(gè)伏天最熱

三伏天分為初伏、中伏、末伏，其中中伏是最熱的時(shí)候。

中伏天是地表濕度最大的時(shí)候，每天吸收非常多的熱量，但是散發(fā)出的熱量又比較少，使得地表層的熱量一直積蓄，難以揮發(fā)，自然熱量不斷增高，天氣也就逐漸熱了起來。到了夏季，雨水較多，空氣濕度大，熱空氣難以上升，下沉氣流使得地表輻射溫度增加，天氣就更加炎熱。

在中伏天里，一定要注意防暑降溫，最直接的做法就是減少戶外運(yùn)動(dòng)，另外一定要多喝涼白開，但是要少喝冰鎮(zhèn)飲品。在飲食上多吃清淡，夏季水果食用適量，能夠達(dá)到一定的降溫目的。

三伏天要怎么調(diào)理身體

1、飲食：三伏天期間，溫度比較高，且空氣比較潮濕。此時(shí)建議患者及時(shí)調(diào)整飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，增強(qiáng)身體抵抗力。避免吃刺激性的食物，比如辣椒、火鍋等，防止出現(xiàn)上火癥狀。多喝水，補(bǔ)充足夠的水分。

2、運(yùn)動(dòng)：三伏天可以在早上或者晚上進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、打羽毛球等，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高身體抵抗力，增強(qiáng)身體免疫力。

如果出現(xiàn)不適癥狀，建議患者及時(shí)去醫(yī)院，選擇合適的藥物，進(jìn)行相應(yīng)的治療。