據了解，三伏天，出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段。三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由二十四節氣和干支紀日的日期相配合來決定的。以下是小編整理的2023年三伏天時間表，希望可以提供給大家進行參考和借鑒。

2023年三伏天時間表

初伏：7月11日-7月20日，持續10天;

中伏：7月21日-8月9日，持續20天;

末伏：8月10日-8月19日，持續10天。

三伏天入伏出伏起止時間查詢

2023年7月11日是初伏第一天，農歷五月廿四，星期二

2023年7月12日是初伏第二天，農歷五月廿五，星期三

2023年7月13日是初伏第三天，農歷五月廿六，星期四

2023年7月14日是初伏第四天，農歷五月廿七，星期五

2023年7月15日是初伏第五天，農歷五月廿八，星期六

2023年7月16日是初伏第六天，農歷五月廿九，星期日

2023年7月17日是初伏第七天，農歷五月三十，星期一

2023年7月18日是初伏第八天，農歷六月初一，星期二

2023年7月19日是初伏第九天，農歷六月初二，星期三

2023年7月20日是初伏第十天，農歷六月初三，星期四

2023年7月21日是中伏第一天，農歷六月初四，星期五

2023年7月22日是中伏第二天，農歷六月初五，星期六

2023年7月23日是中伏第三天，農歷六月初六，星期日

2023年7月24日是中伏第四天，農歷六月初七，星期一

2023年7月25日是中伏第五天，農歷六月初八，星期二

2023年7月26日是中伏第六天，農歷六月初九，星期三

2023年7月27日是中伏第七天，農歷六月初十，星期四

2023年7月28日是中伏第八天，農歷六月十一，星期五

2023年7月29日是中伏第九天，農歷六月十二，星期六

2023年7月30日是中伏第十天，農歷六月十三，星期日

2023年7月31日是閏中伏第一天，農歷六月十四，星期一

2023年8月1日是閏中伏第二天，農歷六月十五，星期二

2023年8月2日是閏中伏第三天，農歷六月十六，星期三

2023年8月3日是閏中伏第四天，農歷六月十七，星期四

2023年8月4日是閏中伏第五天，農歷六月十八，星期五

2023年8月5日是閏中伏第六天，農歷六月十九，星期六

2023年8月6日是閏中伏第七天，農歷六月二十，星期日

2023年8月7日是閏中伏第八天，農歷六月廿一，星期一

2023年8月8日是閏中伏第九天，農歷六月廿二，星期二

2023年8月9日是閏中伏第十天，農歷六月廿三，星期三

2023年8月10日是末伏第一天，農歷六月廿四，星期四

2023年8月11日是末伏第二天，農歷六月廿五，星期五

2023年8月12日是末伏第三天，農歷六月廿六，星期六

2023年8月13日是末伏第四天，農歷六月廿七，星期日

2023年8月14日是末伏第五天，農歷六月廿八，星期一

2023年8月15日是末伏第六天，農歷六月廿九，星期二

2023年8月16日是末伏第七天，農歷七月初一，星期三

2023年8月17日是末伏第八天，農歷七月初二，星期四

2023年8月18日是末伏第九天，農歷七月初三，星期五

2023年8月19日是末伏第十天，農歷七月初四，星期六

三伏天祛濕氣最佳時間

三伏天去濕氣最佳時間是大暑這一天，正處于中伏。

大暑是夏季的最后一個節氣，是一年中最熱的一天，處于三伏里面的中伏，中醫認為天人合一，大暑不僅自然陽氣最旺盛，而且人體陽氣也比較活躍。此時可以在醫生指導下通過溫陽散寒、健脾祛濕的藥物，比如參苓白術散、復方風濕膠囊等，或通過針灸、按摩等方式，結合飲食、運動、泡腳等方法，可以達到較好的祛寒祛濕效果。

建議患者在治療期間注意養成良好的生活習慣，規律作息，不要熬夜，同時注意健康飲食，避免進行生冷寒涼的食物，以免加重濕氣的癥狀。

三伏天祛濕氣最佳食物

三伏天可以吃生姜、花椒、羊肉等食物去除濕氣和寒氣，但食物對于祛濕散寒的效果并不明顯，必要時可配合醫生服用藥物治療。

中醫認為三伏天氣溫過高，空氣中濕度較大，濕氣容易通過皮膚毛孔侵襲體內，在體內異常堆積化為濕熱或者寒氣，所以三伏天的飲食宜溫不宜寒，可以在飲食上多選擇具有溫補功效的食物，來去除體內寒氣或者濕氣，比如生姜，花椒，羊肉，陳皮等，這些食物性質偏辛溫，可以健脾溫中，散寒。

對于體內濕氣和寒氣較為嚴重的患者，單純的依賴食物并不能起到很好的效果，必要時可遵醫囑服用燥濕祛寒、健脾養胃的中成藥進行治療，比如人參健脾丸、寒濕痹顆粒、祛風舒筋丸、藿香正氣軟膠囊等。

患者在選擇藥物時要提前咨詢醫生，不可私自盲目用藥，以免出現藥不對癥的情況。

三伏天祛濕氣喝什么?

三伏排濕氣和寒氣的時候一般可以喝些薏米水、艾葉水、紅豆水等等，這些都是比較常見到的，但是在喝的時候也要有所控制。

1、薏米水：薏米是生活當中比較常見到的一種粗糧，也是一種食物，可以用來泡水喝，在三伏天的時候適量喝些薏米水，具有排濕和排寒的效果，幫助濕氣重和寒氣重的癥狀有所改善。

2、艾葉水：艾葉是生活當中比較常見到的一種中藥，在平時生活當中，特別是三伏天喝艾葉泡水對于排濕氣和寒氣能起到輔助作用。

3、紅豆水：紅豆也是一種粗糧，紅豆泡水喝，具有利水發汗以及排濕排寒的作用，在三伏天的時候能適量飲用。

三伏天祛濕寒最好的方法

三伏天是自然界陽氣最充盛的時候，此時除濕、除寒效果較好，可以選擇穴位貼敷、艾灸、拔罐、蒸桑拿等方式去除體內的寒濕。

1、穴位貼敷：是一種外治療法，可以選擇溫經散寒、除濕的中藥打成粉，做成穴位貼，通過穴位的透皮吸收來去除寒濕。一般貼敷的穴位以后背膀胱經、脾經以及胃經的穴位為主，如果患者的寒濕之邪導致關節疼痛、不適，也可以貼敷在關節周圍的穴位及阿是穴上;

2、艾灸：也是一種外治療法，艾的強滲透力，又加上火的溫熱效應，通過艾灸關元、豐隆、三陰交、足三里、陰陵泉等穴位，溫補體內的陽氣以去除寒濕之邪。三伏天適合做督灸，也就是火龍灸，在后背整個督脈和膀胱經區域鋪上姜渣和艾絨，點燃以后溫暖督脈和膀胱經，扶助機體的陽氣;

3、拔罐：通過罐內形成的負壓吸附在穴位或者是皮膚表面上，可以將體內的寒濕之氣拔出來，但是做一次效果不明顯，需要按療程堅持做;

4、蒸桑拿：是在較熱的環境中，通過熱讓身體出汗，使體內的寒濕之邪隨著汗液排出，但是蒸完要注意保暖并且及時補充水分。

除了以上方法，患者在三伏天還應注意飲食，避免吃寒涼的食物，以免加重體內的濕氣和寒氣。