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入伏貼三伏貼能“躺痩”

時間: 金梅 職場聚焦

入伏貼三伏貼能"躺痩"?今天入伏,今年的三伏大幕也正式開啟。三伏天處于小暑與處暑之間,是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段。下面是小編為大家搜集整理的關于入伏貼三伏貼能“躺痩”,供大家參考,快來一起看看吧!

入伏貼三伏貼能“躺痩”

入伏貼三伏貼能“躺痩”

“三伏天是減肥‘黃金時段’,貼上三伏貼等于‘躺瘦’?!泵魈鞂⑷敕?,“三伏貼減肥法”在社交網絡上流行起來。貼三伏貼真能減肥嗎?鼓樓中醫醫院針灸特色診療中心主任王樂表示,三伏貼主要針對肺系“未病”,無需夸大功效。

王樂介紹,三伏貼是一種結合節氣理論與具體臨床實際形成的主要針對肺系“未病”的治療手段,主要預防的疾病有過敏性鼻炎、哮喘、急慢性支氣管炎、肺炎等呼吸系統疾病。“它是一種簡便、易推行的‘冬病夏治’的外治手段,沒有直接減肥的功效,不要對三伏貼的防治范圍和效果進行夸大,或給予過度的期望?!?/p>

有些人反映,使用三伏貼后體重確有下降。王樂解釋,這是由于三伏天時人體陽氣最盛、新陳代謝最快。加上因為暑熱,人們食欲下降、飲食不規律,一定程度上可能帶來體重減輕。而這個時段與三伏貼貼敷的時段重合,所以可能帶來一定的誤解。此外,根據中醫理論,肺與脾互相影響、關系密切。貼敷三伏貼對肺氣進行有益的干預后,可能帶來脾胃功能的改善。而脾胃功能弱可能導致“虛胖”,因此貼敷三伏貼間接改善脾胃功能后,是有可能反映在體重、體形變化上的。

王樂說,夏季氣溫升高,人體代謝速度加快。同時,夏季衣著輕薄,也有利于運動鍛煉。對于想抓住這個時段運動減肥的人群,她建議:由于天氣炎熱,出汗容易導致體液丟失,鍛煉要根據自身情況制定個性化的方案。

三伏貼怎么貼

三伏貼是在三伏天(具體時間需要查日歷計算)的初、中、末伏各貼藥1次,直接貼敷于中醫類疾病所對應的不同穴位。三伏貼的中藥成分會對穴位產生一定的小面積范圍的化學性、熱性刺激,從而在一定程度上對部分呼吸系統、消化系統以及婦科疾病起到治療和預防的效果。

1、敷貼方式:通常在晴朗的上午較好,在醫生指導下,選擇需進行三伏貼治療的位置,清潔干燥后貼敷藥膏即可,建議成人一次貼6-8小時,兒童一次貼2-4小時,應長期堅持貼敷;

2、禁忌證:部分患有感染性疾病、過敏類疾病、急慢性疾病發作期的患者,或局部皮膚不完整,出現破潰等情況的人群,不適宜貼敷,應先進行針對性治療。此外,2歲以下的兒童皮膚情況較為敏感,也應避免使用此方式治療。

貼敷期間最好保持貼藥處干燥,當天最好不要洗冷水澡或游泳,以免沾到水造成藥貼脫落。盡量不吹空調并適當增加衣物進行保暖,以免皮膚毛孔受冷收縮從而影響藥物吸收。還應忌食生冷、油膩、辛辣、高蛋白、海鮮等食物以免影響療效。若貼敷后皮膚局部感到刺癢、灼熱、疼痛等以及身體出現任何不適癥狀,需立即取下藥貼,清潔皮膚的殘余藥物,禁止抓撓以免繼發感染。

三伏貼的作用

1、傷寒疾病

三伏貼為膏藥的一種,將膏藥貼于特定的穴位上,局部會產生微面積的熱性刺激,打開局部的毛孔,藥物進入人體的同時,還能使體內的寒氣逐漸排出,若患者存在傷寒類疾病,如風寒感冒等,貼三伏貼可以幫助緩解該疾病。

2、骨關節疾病

若患者長期受涼,寒氣由皮膚進入骨關節,就容易刺激到局部的骨骼而引發相關疾病,產生骨關節疼痛、腫脹的癥狀。將三伏貼貼于局部,可以輔助去除局部的寒氣,寒氣去除后注意保暖,可緩解該病癥以及所伴隨的癥狀。

3、脾胃疾病

若在換季時機體受涼,導致肺氣不足,或者是本身自身免疫力低下時,就容易造成脾胃疾病,這時使用三伏貼,可以在一定程度上提高自身的免疫力,輔助治療相關疾病。

除上述外,三伏貼也有輔助治療呼吸系統疾病的作用,但是具體要根據患者的病情來判斷,用藥時需在醫生的指導下進行。

三伏天減肥效果好嗎

一、減少熱量的攝入

夏天天氣炎熱,人體通過食物來獲取熱量的需求會相對減少,多以植物性食物為主,如蔬菜、水果、豆類、魚肉及五谷粗糧粥等。這些食物不僅熱量少,有利于預防心腦血管相關的疾病,而且能夠減少熱量的攝入。

二、適量的運動

最適合夏天的運動之首就是游泳了,不僅透心涼而且短時間內消耗的熱量多,同時還可以鍛煉到全身肌肉,提高肺活量或肢體靈活性。

除了游泳,慢跑、瑜伽、羽毛球、乒乓球等室內有氧運動都不錯,揮汗如雨運動后的暢快只有自己能夠體會到。(溫馨提示:運動后適量、及時補充水分,但不要大量喝水,容易增加血液循環系統、消耗系統的負擔)

三、良好的心態

減肥需要良好的心態去堅持和固化,肥胖不是一朝一夕形成的,而減肥也一樣不是三五個星期能減到理想體型的。時刻保持積極樂觀的心態,相信自己能夠心平氣和的堅持下去,一定能夠瘦下來。良好的心態也會避免自己不良的情緒而暴飲暴食、失眠、內分泌失調等。

四、充足的睡眠

晚上9點前吃完晚飯,按時睡覺不熬夜,就不會出現大半夜餓的抓心撓肺想吃夜宵了。充足的睡眠第二天才有旺盛的精力去減肥,同時,睡眠充足可以提高脂肪的燃燒效率、白天日常能量消耗增加8%,效果值得你引起充分的重視。

三伏天怎么減肥效果加倍

1、堅持每天快速走

快步走能幫助你消耗更多的脂肪,時間較長的快步走更是快速減肥的好方法??觳阶呤怯醒踹\動的一種,也是非常有效的減肥運動之一。只要每天堅持30分鐘的快步走,你也能快速享瘦。

2、適當運動

在運動項目的選擇上,游泳是夏季最好的健身項目,游泳不但可以起到全身鍛煉的目的,而且可以起到降暑的作用。其他如泡溫泉、健身操、瑜珈以及機械鍛煉等都是不錯的室內運動健身項目。早晚日照不是很強的時候,一些適量的有氧運動如跑步、散步、網球,騎單車等對健康也是很有益的。但注意運動不能過量,過量運動會致使血糖偏低、抵抗力下降,嚴重的則會導致昏厥,對健康反而不利。

3、少吃冷飲

很多人喜歡大汗淋漓之后喝上一杯冰水或者是吃上一條冰棍,但是喝太多的冰飲可是會導致肥胖的。市面上的冷飲,含糖量多,熱量自然也很驚人,不僅如此,對于腸胃不好的人來說,一不小心跑廁所就不好啦!所以,想瘦身的你一定要少吃冷飲。

4、合理飲食

在飲食的搭配上,由于運動后人體內能源物質、維生素和礦物質大量消耗,尤其是夏季消耗更大,所以人在健身后一定要多補充蛋白質、維生素等身體必須的營養元素,飲食上最好葷素搭配,多喝白開水??梢陨俪远嗖停喑运偷鞍踪|含量較高的食品,運動完后最好別吃太油膩的東西,吃含水分高的食物有助于及時補充身體水分。但是運動后一定不要立即沖冷水澡,因為運動導致毛孔張開,冷水刺激很容易引起感冒等病癥。

5、少開空調

空調讓我們總是待在恒溫的環境里,所以我們不用調節自己體內的熱量。但如果氣溫很低,我們的身體就會自動消耗脂肪,以保持溫暖;如果天氣很熱,我們的食欲就會降低。使用空調的人,熱量調節機制受阻,更容易肥胖。

6、保持充足的睡眠

保證充足的睡眠時間也是健康減肥的好方法。保證充足的睡眠,睡眠的作用不僅僅是休息,更有調節內分泌的作用。女人內分泌失調很有可能會導致速胖,速胖的原因有很大一部分是由于熬夜為根本所引發的。

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