注意經常玩手機會導致屈光不正!學會愛護自己的眼睛，下面給大家分享一些關于注意經常玩手機會導致屈光不正愛護眼睛，希望能夠對大家的需要帶來力所能及的有效幫助。

注意經常玩手機會導致屈光不正愛護眼睛

經常玩手機在青少年、兒童，往往會導致屈光不正。這也是兒童、青少年近視或者是散光出現的最主要原因，就是經常玩手機，或者玩一些其他的電子產品，像電腦，或者是看電視過多、長時間寫作業、不注意休息等等，都是導致屈光不正最主要的幾個因素。

所以要是想防止屈光不正的出現，就是要盡量的少玩手機、少玩電子產品，像電腦、電視等等。

屈光不正還分幾種情況，像近視、遠視、散光等等。實際上玩手機最直接的一個危害就是近視，一些遠視可能更多的是先天因素。

睡前玩手機的危害

一、會導致視力下降

睡前玩手機很多人是躺在床上的，而如果躺著看手機，手機的高亮度的屏幕會對眼睛造成刺激，還會增加眼睛的壓迫力，這種影響比躺著看書更大，因為不僅僅是角度的問題，還有強光的刺激，可謂是雪上加霜，并且非常容易造成兩只眼睛的讀數相差巨大。

二、會影響睡眠

睡前玩手機，一定是被手機中精彩的東西所吸引，不是看電影就是玩游戲，這些都會越玩越興奮，而且會感覺時間過的很快，欲罷不能，所以會嚴重的影響了睡眠的時間，即使想睡覺了，可是情緒還是沉浸在玩的興奮狀態，絕對是很難盡快進入睡眠狀態的，因此勢必嚴重影響睡眠的質量。

三、會影響智力

手機的輻射是比較大的，這一點是毋庸置疑的。而手機屏幕的輻射會對人體的血液平衡有細微的影響，這些對健康不利，而且手機的信號接收的輻射還會影響人的腦部神經系統，時間長了導致人的智力會降低。

手機只是一個工具，千萬不能沉迷，如果因為玩手機而傷害健康，那就真的不值得了。

玩手機培養自控力

自控力是一個人能夠有效管理情緒和行為，追求和實現自己目標的能力。實踐自控力需要定期做出決策并堅定地執行。例如設定目標、記錄成果、與他人分享進展等等。這些經驗將有助于我們在手機使用方面獲得的自控力。

玩手機使用手機限制功能

手機有利有弊，并不是洪水猛獸，需要駕馭，而不能一收了之。與孩子制訂手機使用的規則，達成默契，能既滿足孩子的需要，又不助長孩子的欲望。使用手機限制功能，設置使用時間。

比如：一天玩手機不能超過1個小時，玩手機必須是在完成作業以后。目標明確，孩子就更容易遵守并養成習慣。

選擇玩手機的“替代品”

孩子愛玩手機的原因之一是社交的缺乏與精神生活的缺失。作為替代，你要在現實生活中滿足他的社交需求，如規劃豐富的假期生活。

豐富的假期生活，能夠快速、合理解決孩子過度沉迷手機的問題，這其中，家長必須起到一個引導和幫助的作用，而不是發號施令者。家長可以與孩子共同暢想假期生活，學習、交友、游玩等等，當孩子把大部分精力用在豐富的假期生活中時，自然而然解決了孩子過度沉迷手機的問題。