長時間玩手機眼睛酸疼怎么辦呢?想知道的話就快快收藏起來以備不時之需吧!下面給大家分享一些關于長時間玩手機眼睛酸疼怎么辦?希望能夠對大家的需要帶來力所能及的有效幫助。

長時間玩手機眼睛酸疼怎么辦?

長時間玩手機眼睛酸疼，這是因為視疲勞導致的，最主要的解決方法就是減少用眼時間，尤其是看手機、電腦等電子產品的時間。

如果酸疼比較明顯，是可以考慮多注意休息，以及局部溫毛巾熱敷等保守治療的方法緩解，必要的時候是可以滴用人工淚液滴眼液。

另外，一定要注意看手機的姿勢，不要躺著或歪斜身體看，長時間如此，不僅對眼睛有壞處，而且容易導致身體其它部位，比如頸椎出現問題。長期如此玩手機，還有可能會導致視力出現下降。

玩手機時間長頭疼怎么回事?

玩手機時間長了以后頭疼：

1.要暫時放下手機，不要繼續看手機的屏幕。

2.可以到戶外走一走，看一看遠方的綠色植物，呼吸新鮮的空氣，讓眼睛和精神都放松一下。

3.如果還沒有改善，可以小睡一會，因為長時間玩手機后，可能會誘發神經血管性的頭痛，需要休息，放松緩解癥狀。

長時間低頭玩手機還可能誘發頸椎病的發作，頸部和頭皮的肌肉血管過度緊張、痙攣，就可能誘發頭疼。可以活動頸部，按摩頸部。還可以接受針灸、牽引、紅外線照射等理療方法治療。建議玩手機要適度，每隔半小時左右要放下手機休息一會。

玩手機過多手指麻木

頻繁按鍵，拇指酸疼。手機使用過量，頻繁發送短信會導致大拇指酸痛、麻木或腫脹等不適癥狀。

玩手機過多會過敏

手機導致過敏。有些人手機剛用了沒多長時間，就莫名其妙地發生皮膚過敏。查來查去才發現，原來是手機上的鎳等某些金屬惹的禍。

玩手機的時間規劃前提

在思考如何戒掉手機時，我們可以進一步思考這個問題：

我們的時間從哪里來的?

試想一下，假如我們能合理安排閑余時間，那么我們還會有那么多時間來玩手機嗎?

沒聽明白?那換一種說法。

假設我們給自己做一份年計劃，把這一年要達到的目標都寫下來，比如攢多少錢、看幾本書、培養某項性能等;假設我們做一份月計劃，把年計劃的大目標進行拆解，拆解到每周我們該如何安排閑余時間。

以此類推，如果拆解到每一天呢?

比如你規定自己每天下班后花2個小時用于閱讀，假如你真做到了，是不是相當于從「手機」手里，搶過來120分鐘了?

如果你天真地認為，自己每天在手機上消耗的時間是合理的，那么你可以像柳比歇夫一樣，寫「每日時間清單」。

把你每天做的事項及對應消耗的時間，像記流水賬一樣記錄下來。

幾天后，當你再回頭看這份清單時，你會驚覺自己在手機上耗費的時間遠超自己的相反，但卻沒有得到相對等的收獲。