長時間玩手機(jī)眼睛酸疼怎么辦呢?想知道的話就快快收藏起來以備不時之需吧!下面給大家分享一些關(guān)于長時間玩手機(jī)眼睛酸疼怎么辦?希望能夠?qū)Υ蠹业男枰獛砹λ芗暗挠行椭?/p>

長時間玩手機(jī)眼睛酸疼怎么辦?

長時間玩手機(jī)眼睛酸疼，這是因?yàn)橐暺趯?dǎo)致的，最主要的解決方法就是減少用眼時間，尤其是看手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的時間。

如果酸疼比較明顯，是可以考慮多注意休息，以及局部溫毛巾熱敷等保守治療的方法緩解，必要的時候是可以滴用人工淚液滴眼液。

另外，一定要注意看手機(jī)的姿勢，不要躺著或歪斜身體看，長時間如此，不僅對眼睛有壞處，而且容易導(dǎo)致身體其它部位，比如頸椎出現(xiàn)問題。長期如此玩手機(jī)，還有可能會導(dǎo)致視力出現(xiàn)下降。

玩手機(jī)時間長頭疼怎么回事?

玩手機(jī)時間長了以后頭疼：

1.要暫時放下手機(jī)，不要繼續(xù)看手機(jī)的屏幕。

2.可以到戶外走一走，看一看遠(yuǎn)方的綠色植物，呼吸新鮮的空氣，讓眼睛和精神都放松一下。

3.如果還沒有改善，可以小睡一會，因?yàn)殚L時間玩手機(jī)后，可能會誘發(fā)神經(jīng)血管性的頭痛，需要休息，放松緩解癥狀。

長時間低頭玩手機(jī)還可能誘發(fā)頸椎病的發(fā)作，頸部和頭皮的肌肉血管過度緊張、痙攣，就可能誘發(fā)頭疼。可以活動頸部，按摩頸部。還可以接受針灸、牽引、紅外線照射等理療方法治療。建議玩手機(jī)要適度，每隔半小時左右要放下手機(jī)休息一會。

玩手機(jī)過多手指麻木

頻繁按鍵，拇指酸疼。手機(jī)使用過量，頻繁發(fā)送短信會導(dǎo)致大拇指酸痛、麻木或腫脹等不適癥狀。

玩手機(jī)過多會過敏

手機(jī)導(dǎo)致過敏。有些人手機(jī)剛用了沒多長時間，就莫名其妙地發(fā)生皮膚過敏。查來查去才發(fā)現(xiàn)，原來是手機(jī)上的鎳等某些金屬惹的禍。

玩手機(jī)的時間規(guī)劃前提

在思考如何戒掉手機(jī)時，我們可以進(jìn)一步思考這個問題：

我們的時間從哪里來的?

試想一下，假如我們能合理安排閑余時間，那么我們還會有那么多時間來玩手機(jī)嗎?

沒聽明白?那換一種說法。

假設(shè)我們給自己做一份年計劃，把這一年要達(dá)到的目標(biāo)都寫下來，比如攢多少錢、看幾本書、培養(yǎng)某項(xiàng)性能等;假設(shè)我們做一份月計劃，把年計劃的大目標(biāo)進(jìn)行拆解，拆解到每周我們該如何安排閑余時間。

以此類推，如果拆解到每一天呢?

比如你規(guī)定自己每天下班后花2個小時用于閱讀，假如你真做到了，是不是相當(dāng)于從「手機(jī)」手里，搶過來120分鐘了?

如果你天真地認(rèn)為，自己每天在手機(jī)上消耗的時間是合理的，那么你可以像柳比歇夫一樣，寫「每日時間清單」。

把你每天做的事項(xiàng)及對應(yīng)消耗的時間，像記流水賬一樣記錄下來。

幾天后，當(dāng)你再回頭看這份清單時，你會驚覺自己在手機(jī)上耗費(fèi)的時間遠(yuǎn)超自己的相反，但卻沒有得到相對等的收獲。