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三伏天刮痧的方法療效怎么樣?

刮痧療法起源于舊石器時(shí)代，是中國(guó)傳統(tǒng)的自然療法之一。在疾病的治療上，刮痧有著活血化瘀、調(diào)整內(nèi)臟陰陽(yáng)平衡、疏通人體筋絡(luò)、排除體內(nèi)毒素、行氣活血等功效。需要注意的是，刮痧后最好能喝一大杯溫開(kāi)水以幫助排毒，對(duì)刮痧部位要進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)，不要受涼。

刮痧一般只針對(duì)于初期和中期的感冒，有疏風(fēng)清熱、祛風(fēng)散寒的作用，后期的感冒刮痧的效果要差得多。如果不是發(fā)高燒可以嘗試刮痧治愈，但刮痧是不能退燒的，一旦發(fā)燒，就要第一時(shí)間到醫(yī)院就診，迷信刮痧是不行的。

三伏天科學(xué)吃姜

中醫(yī)認(rèn)為，姜是助陽(yáng)之品，于是自古以來(lái)中醫(yī)素有“男子不可百日無(wú)姜”之語(yǔ)。姜含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗之功特別是姜具有利膽、健胃止嘔、辟腥臭、消水腫的作用，與蜂蜜合用對(duì)肝病恢復(fù)有益。

若然常感胃寒、食欲不振，可以經(jīng)常含服鮮姜片，刺激胃液分泌，促進(jìn)消化。鮮姜滋潤(rùn)而不傷陰，每天切四五薄片鮮生姜，早上起來(lái)飲一杯溫開(kāi)水，然后將姜片放在嘴里慢慢咀嚼，讓生姜的氣味在口腔內(nèi)散發(fā)，擴(kuò)散到腸胃內(nèi)和鼻孔外。

三伏天最熱的原因

入伏后，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發(fā)的熱量少，地表層的熱量累積下來(lái)，所以一天比一天熱，進(jìn)入三伏，地面積累熱量達(dá)到最高峰，天氣就最熱。另外，夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。七八月份副熱帶高壓加強(qiáng)，在副高的控制下，高壓內(nèi)部的下沉氣流，使天氣晴朗少云，有利于陽(yáng)光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。

三伏天不能做的事情

忌大口急喝水：大口大量喝水，水分會(huì)快速稀釋血液，使血量增加，加重心臟負(fù)擔(dān)。

忌冷飲不離手：長(zhǎng)期過(guò)量的冷食物進(jìn)入胃，會(huì)使胃黏膜下血管收縮，粘膜層變薄，出現(xiàn)粘膜水腫和糜爛。

忌直接沖冷水澡：直接沖冷水澡會(huì)使血管收縮，體溫升高，易感冒。

忌整天不出汗：夏季應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，微微出汗對(duì)身體有好處。

忌中午不休息：三伏時(shí)節(jié)應(yīng)晚睡早起，但晚睡不是熬夜，也最好在24點(diǎn)前。

三伏天針灸的穴位指導(dǎo)

關(guān)元和氣海這兩個(gè)穴位是人體保健非常重要的穴位，我們常灸這兩個(gè)穴就可以強(qiáng)身健體，延年益壽。

有些人會(huì)覺(jué)得找這兩個(gè)穴位還是很困難，那怎么辦呢?我們也可以在肚臍所在的人體腹部正中這條線上進(jìn)行艾灸。我們做艾條的溫和灸時(shí)，就可以拿著艾條灸肚臍所在的這一條線，這樣三個(gè)穴位就都可以灸到了。

有人說(shuō)這三個(gè)穴哪個(gè)穴對(duì)我來(lái)說(shuō)是更需要灸的呢，那就需要我們自己去體會(huì)了，我們可以仔細(xì)感覺(jué)一下，在灸的過(guò)程中哪個(gè)位置下面最熱，那我們就可以多灸一會(huì)這個(gè)穴位。中醫(yī)講穴位的使用時(shí)，有一個(gè)原則，叫離穴不離經(jīng)。就是說(shuō)通常我們?cè)谟冕槾讨尾r(shí)，找穴位要很準(zhǔn)確;但是我們做灸療的時(shí)候，不一定非要在穴位所在的那個(gè)點(diǎn)上，只要在穴位所在的那條經(jīng)上面施灸就行了。比如我們?nèi)梭w正中這條任脈，我們?cè)谧霭臅r(shí)，就可以在這條線上面找對(duì)熱最敏感的那個(gè)點(diǎn)施灸。