許多職業(yè)咨詢機構(gòu)和心理學專家進行職業(yè)咨詢和職業(yè)規(guī)劃時常常采用的一種方法就是有關(guān)五個“WHAT”的歸零思考的模式：從自己是誰開始。然后順著就一路問下去，共有五個問題——

1、what are you?

    2、What can you do?

        3、What you want?

  

4、What can support you?

   5、What you can be in the end?

回答了這五個問題，找到它們的最高共同點，你就有了自己的職業(yè)生涯規(guī)劃。

對于第一個問題“我是誰?”應(yīng)該對自己進行一次深刻地反思，有一個比較清醒的認識，優(yōu)點和缺點，都應(yīng)該一一列出來。

第二個問題“我想干什么?”是對自己職業(yè)發(fā)展的一個心理趨向的檢查。每個人在不同階段的興趣和目標并不完全一致，有時甚至是完全對立的。但隨著年齡和經(jīng)歷的增長而逐漸固定，并最終鎖定自己的終生理想。

第三個問題“我能干什么?”則是對自己能力與潛力的全面總結(jié)，一個人職業(yè)的定位最根本的還要歸結(jié)于他的能力，而他職業(yè)發(fā)展空間的大小則取決于自己的潛力。對于一個人潛力的了解應(yīng)該從幾個方面著手去認識，如對事的興趣、做事的韌力、臨事的判斷力以及知識結(jié)構(gòu)是否全面、是否及時更新等。

第四個問題“環(huán)境支持或允許我干什么?”這種環(huán)境支持在客觀方面包括本地的各種狀態(tài)比如經(jīng)濟發(fā)展、人事政策、企業(yè)制度、職業(yè)空間等;人為主觀方面包括同事關(guān)系、領(lǐng)導(dǎo)態(tài)度、親戚關(guān)系等，兩方面的因素應(yīng)該綜合起來看。有時我們在做職業(yè)選擇時常常忽視主觀方面的東西，沒有將一切有利于自己發(fā)展的因素調(diào)動起來，從而影響了自己的職業(yè)契入點。而在國外通過同事、熟人的引薦找到工作是最正常也是最容易的。當然我們應(yīng)該知道這和一些不正常的“走后門”等歪門邪道有著本質(zhì)的區(qū)別。這種區(qū)別就是這里的環(huán)境支持是建立在自己的能力之上的。

明晰了前面四個問題，就會從各個問題中找到對實現(xiàn)有關(guān)職業(yè)目標有利和不利的條件，列出不利、條件最少的、自己想做而且又能夠做的職業(yè)目標，那么第五個問題有關(guān)“自己最終的職業(yè)目標是什么?”自然就有了一個清楚明了的框架。下面我們對某高校的電子專業(yè)女生的職業(yè)選擇和職業(yè)目標確定做一次分析，或許能夠啟發(fā)許多和她一樣的同學。

某高校女生，計算機系專業(yè)，在臨近畢業(yè)時常常對自己的職業(yè)動向難以選擇。就現(xiàn)在來說計算機專業(yè)屬于熱門，找一份差不多的工作并不難，但由于自己是女生，在就業(yè)時肯定又不如同班的男生，同時自己對教師的職業(yè)比較喜歡。在這種存在多種矛盾的情況下，我們不妨和她一起進行一次有關(guān)職業(yè)規(guī)劃方面的認真思考，并通過對其職業(yè)前途的規(guī)劃確定其就業(yè)方向：

what are you?

某重點高校計算機系專業(yè)畢業(yè)生;優(yōu)秀學生干部，學業(yè)成績優(yōu)秀，英語過國家六級;

輔修過心理學、管理學;

參加過高校演講比賽，拿過名次;

家庭狀況一般，既不屬于有錢之類，同時生活也不是拮據(jù)的那種，父母工作穩(wěn)定，身體健康，暫時還不需要有人特別照顧;

自己身體健康;性格上不屬內(nèi)向，但也不是特別活躍，喜歡安靜。

   what can you do?

做過家教，雖然不是自己的專業(yè)，但與孩子交流有天生的優(yōu)勢，當家教時當學生成績進步時很有成就感;

當過學生干部，與手下人相處比較好，組織過幾次有影響的大型活動;

實習時在公司做過一些開發(fā)，雖然沒有大的成就，但感覺還行;

What you want?

很想成為一名老師，這不僅是兒時的夢想，而且比較喜歡這種職業(yè);

其次可以成為公司的一名技術(shù)人員;

如果出國讀管理方面的碩士，回國成為一名企業(yè)管理人員也是可以接受的;

what can support you?

家里親戚推薦去一家公司做技術(shù)開發(fā);

GRE考得還可以，已經(jīng)申請了國外幾所高校，但能不能有獎學金還很難說，況且現(xiàn)在簽證比較困難;

去年曾有幾家學校來系里招聘教師，但不是當老師，而是要去學校做技術(shù)維護，今年不知會不會有學校再來招聘教師;

有同學開了一家公司，希望自己能夠加盟，但自己不了解這個公司的具體業(yè)務(wù)，也不知道它有多大的發(fā)展前途;

what you can be in the end?

最后的選擇可能四種，分別如下：

(1)到一所學校當老師，自己有這方面的興趣和理想，在知識和能力方面并不欠缺，在素質(zhì)教育大趨勢下，與師范類專業(yè)相比，自己有專業(yè)方面的優(yōu)勢，講授知識時可以讓學生了解更多的前沿的知識，特別是現(xiàn)在計算機在中學生中有了相當?shù)钠占昂突A(chǔ)，并且自己有信心成為學生心目中理想的好老師;不足的就是缺乏作為一名教師的基本訓練以及一些技巧，但這可以逐步提高。

(2)到公司做技術(shù)人員，收入上會好一些，但通過這幾年的發(fā)展看，這種行業(yè)起伏較大，同時由于技術(shù)發(fā)展較快，得隨時對自己進行知識更新，壓力較大，信心不足，興趣也不是很大。

(3)去同學的公司丟掉專業(yè)從最底層做起，風險較大，這與自己求穩(wěn)的心理性格不符，同時家庭也會有阻力;

(4)如愿獲得獎學金，能夠出國讀書，回國后還是去做一名企業(yè)管理人員。不確定因素較多，且自己可把握性較小，自己始終處于被動狀態(tài)。

單純從職業(yè)發(fā)展上看，這四種選擇都有其合理性，但如果從個體而言，第一種選擇顯然更符合她本人的職業(yè)取向。從心理學上看，選擇第一種能夠使得她得到最大的滿足，在工作中也最容易投入，做出一定的成績后會有很大的成就感。從職業(yè)前途看，教師這個職業(yè)也日益受到社會的尊重，社會地位呈上升趨勢。從性格上看這種職業(yè)也比較符合她的職業(yè)取向。主要困難是非師范生進入這個職業(yè)的門檻比較高，如果她能夠確定自己的最終目標后努力去彌補與師范生在職業(yè)技巧方面的差距，那么她實現(xiàn)自己的職業(yè)理想將為時不遠。