吃蜂蜜容易胖嗎?喝蜂蜜水會(huì)胖嗎?

　　蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，其中含有180多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常食用對(duì)身體健康有益，不僅可以緩解便秘，還有美容養(yǎng)顏的作用，不過(guò)大家也都知道蜂蜜的味道是甜甜的，那吃蜂蜜容易胖嗎?

　　雖然蜂蜜對(duì)身體的好處多多，但是很多人擔(dān)心吃蜂蜜會(huì)發(fā)胖，其實(shí)吃蜂蜜并不會(huì)發(fā)胖。甜食中大部分是蔗糖，當(dāng)糖分的攝入量大于身體的消耗量，身體吸收不了的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)就會(huì)發(fā)胖，但蜂蜜不同，蜂蜜中含有的糖分絕大多數(shù)是葡萄糖和果糖，二者進(jìn)入身體內(nèi)會(huì)快速被身體吸收利用。

　　葡萄糖和果糖可以直接轉(zhuǎn)化為身體所需的能量，為身體活動(dòng)提供能量，不會(huì)堆積在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，還可以幫助身體快速恢復(fù)體力，同時(shí)產(chǎn)生一定的飽腹感，在飯前適當(dāng)喝蜂蜜可以減少食物的攝入量，不僅不會(huì)發(fā)胖，還有助于減肥，不過(guò)胃腸不好的人最好在飯后食用。

　　飯后半小時(shí)也可以喝點(diǎn)蜂蜜，蜂蜜富含活性酶，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)胃酸的分泌，從而增強(qiáng)消化功能，促進(jìn)食物消化吸收，蜂蜜中的多種營(yíng)養(yǎng)成分還可以促進(jìn)身體的新陳代謝，加快體內(nèi)的廢物和垃圾排出，促進(jìn)體內(nèi)多余的脂肪燃燒。

　　所以田野牧蜂提醒大家，適量吃蜂蜜是不會(huì)發(fā)胖的，每天兒童可以吃30~50克蜂蜜，成年人50~100克，每天喝點(diǎn)蜂蜜水，加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，還能輔助減肥。