早上空腹喝蜂蜜檸檬水有利于排毒素。每天早晨起床后空腹喝一杯檸檬水可以治便秘，最好加點(diǎn)蜂蜜，美容養(yǎng)顏。但檸檬不要放太多，以免刺激腸胃。今天小編為大家?guī)淼氖欠涿蹤幟仕詈玫娘嬘脮r(shí)間以及自制蜂蜜檸檬水簡單做法，供大家閱讀。

　　蜂蜜檸檬水最好的飲用時(shí)間

　　若掌握好的時(shí)機(jī)，將會(huì)美白又養(yǎng)顏;若時(shí)機(jī)不對(duì)，將會(huì)適得其反。

　　早上空腹喝蜂蜜檸檬水有利于排毒素。每天早晨起床后空腹喝一杯檸檬水可以治便秘，最好加點(diǎn)蜂蜜，美容養(yǎng)顏。但檸檬不要放太多，以免刺激腸胃。

　　檸檬水能夠有效地刺激胃酸分泌，增加食欲，所以飯前喝上一杯檸檬水有很好的開胃效果，飯后喝也有幫助消化的作用。

　　感冒初起時(shí)，喝檸檬蜂蜜水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適。

　　經(jīng)常對(duì)電腦一族可多飲蜂蜜檸檬水。蜂蜜檸檬水可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點(diǎn)。建議在飯后1.5~2小時(shí)后喝蜂蜜檸檬水。可以幫助消化，有減肥功效。

　　蜂蜜檸檬水最好的飲用時(shí)間

　　泡制檸檬水時(shí)最好是買新鮮的檸檬切片。因?yàn)樾迈r的檸檬會(huì)含有更加豐富的維生素，特別是維生素C，能夠防止皮膚色素沉著，有美白作用。

　　另外，晚上睡前再喝杯檸檬水，可以幫你補(bǔ)充晚上睡覺所流失的水份，早上起來皮膚會(huì)有嫩嫩的感覺。有些人喜歡早上起床后喝一杯檸檬水，這樣雖然可以幫助排除宿便，但是檸檬水酸性輕強(qiáng)，最好不要空腹飲用。

　　需要提醒一點(diǎn)，不可將檸檬水代替白開水長期飲用，因?yàn)闄幟手懈缓瑱幟仕岬某煞郑L期攝入檸檬酸會(huì)引起鈣的流失。此外，胃酸分泌過多，容易反酸和有胃潰瘍的人群，盡量飯后喝檸檬水，以免引起胃部不適。

　　檸檬和蜂蜜是最好的搭配，因?yàn)闄幟时容^酸，而蜂蜜比較甜，檸檬和蜂蜜加在一起會(huì)起到中和的作用，甜甜酸酸的很好吃，最主要的是它具有很多的功效，對(duì)人體很有益處。

　　自制蜂蜜檸檬水簡單做法

　　一、挑選蜂蜜

　　蜂蜜是制作蜂蜜檸檬茶最重要的材料，若選擇不當(dāng)不但沒有效果甚至可能適得其反，原因是目前市場(chǎng)上充斥著大量的假蜂蜜，這些假蜂蜜基本都是用糖漿和色素勾兌成的，喝這種蜂蜜身體不出毛病就不錯(cuò)了，更別說什么清熱潤燥和美容養(yǎng)顏了，因此一定要選完全由蜜蜂釀制的自然成熟蜜。

　　二、處理檸檬

　　檸檬是連皮帶肉一起制作蜂蜜檸檬茶的，因此在處理檸檬之前一定要徹底的清洗干凈，尤其是檸檬的表皮上可能存在一層蠟質(zhì)，清洗時(shí)建議先用淡鹽水浸泡半小時(shí)左右后再用清水沖洗，已清洗干凈的檸檬不管是榨汁還是切成薄片均可，若沒有鮮檸檬也可用切片后曬干制成的干檸檬片代替。

　　三、溫水沖泡

　　檸檬汁和鮮檸檬片可用溫開水自接沖泡，沖泡幾分鐘后再加入蜂蜜調(diào)勻即可飲用，而干檸檬片則先要用開水沖泡一分鐘左右，然后將水倒掉并加入適量溫開水繼續(xù)沖泡，等檸檬完全泡開后再加入蜂蜜調(diào)勻即可，值得注意的是不管是用鮮檸檬還是干檸檬都要等水溫降到40℃以下時(shí)再加蜂蜜。

　　四、正確喝法

　　1、時(shí)間：蜂蜜檸檬茶不能長期空腹飲用，尤其是早上起床后絕不能空腹喝蜂蜜檸檬茶，一般建議在飯后一小時(shí)左右飲用，原因是長期空腹喝蜂蜜檸檬茶對(duì)胃腸不利甚至可能引發(fā)胃腸問題。

　　2、數(shù)量：蜂蜜檸檬茶不能長期過量飲用，原因是長期過量飲用易導(dǎo)致胃酸過多而不利于胃腸，其二是長期過量的攝入單糖也是會(huì)引起肥胖的，因此在喝蜂蜜檸檬茶時(shí)一定要控制好飲用量。

　　五、注意事項(xiàng)

　　1、蜂蜜檸檬茶含有大量的有機(jī)酸等酸性物質(zhì)，因此本身胃酸就過多的人群要少喝或不喝，否則極易加重胃酸過多的情況甚至可能引發(fā)胃腸疾病。

　　2、蜂蜜檸檬茶在加蜂蜜時(shí)水溫不能超過60℃，原因是蜂蜜中含有大量極富營養(yǎng)價(jià)值的活性成分，高溫則會(huì)使這些成分失去活性而降低營養(yǎng)價(jià)值。

　　3、蜂蜜檸檬茶在沖泡時(shí)不宜加得過多的蜂蜜，否則易因攝入單糖過量而導(dǎo)致越喝越胖，尤其是體型偏胖及運(yùn)動(dòng)量偏小的人更要控制好蜂蜜的量。