當(dāng)今，花粉被作為滋補(bǔ)身體的強(qiáng)壯劑，腦力勞動(dòng)的健腦劑，兒童發(fā)育的助長(zhǎng)劑，能食用的美容劑和多種疾病的治療劑而風(fēng)靡全球，被營(yíng)養(yǎng)界、醫(yī)學(xué)界、美容界推崇為保健、祛病、美容的天然珍品，但關(guān)于花粉醫(yī)療保健用量，目前沒(méi)有一致的意見(jiàn)，更談不上用量標(biāo)準(zhǔn)。那么怎樣來(lái)確定花粉的適宜用量？筆者認(rèn)為：

　　一、根據(jù)使用花粉的目的。花粉的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，其作用概括起來(lái)不外乎營(yíng)養(yǎng)和藥用兩種，這兩種作用又相互滲透，彼此交叉，并沒(méi)有嚴(yán)格的界限，根據(jù)花粉的作用，其用量可分兩種：一種是以營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)、強(qiáng)身健休為目的保健用量，其中包括養(yǎng)顏美容為目的美容用量；另一種是以治療或減緩某些疾病為目的藥用量，一般來(lái)講，藥用量要比保健用量大。但是這兩種用量的大小，與其兩種作用一樣并沒(méi)有明顯的界線(xiàn)。

　　二、根據(jù)花粉的營(yíng)養(yǎng)成分。花粉的營(yíng)養(yǎng)成分很復(fù)雜，而且不同品種的花粉其成分也有較大的差異，根據(jù)其營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)確定其用量是比較困難的，也不是很準(zhǔn)確的，僅能作為確定用量時(shí)的參考之一。現(xiàn)僅以花粉中所含幾種氨基酸的人體每日需要量、建議每日攝取量、相應(yīng)的所需花粉量，見(jiàn)附表。

　　附表  7 種氨基酸的需要量、攝取量及相應(yīng)花粉所需量

氨基酸 　　需要量（克 / 日） 　攝取量（克 / 日） 相應(yīng)花粉新需平均量（克）
異亮按酸 　　0.70 　　　　　　　　1.40 　　　　　　　　32
賴(lài)氨酸 　　　1.10 　　　　　　　　2.20 　　　　　　　　30
蛋氨酸 　　　0.80 　　　　　　　　1.60 　　　　　　　　35
苯丙氨酸 　　1.10 　　　　　　　　2.20 　　　　　　　　12
蘇氨酸 　　　0.50 　　　　　　　　1.00 　　　　　　　　26
纈氨酸 　　　0.80 　　　　　　　　1.60 　　　　　　　　35

　　表中把人體每日需要量提高一倍作為攝取量，這樣我們可以按花粉中氨基酸含量少的賴(lài)氨酸和纈氨酸推算，每日需花粉 35 克才能滿(mǎn)足營(yíng)養(yǎng)保健的標(biāo)準(zhǔn)。但是，人的飲食并不完全靠吃花粉，每日要吃五谷雜糧、蔬菜、水果等，攝取營(yíng)養(yǎng)素是多途徑的，因此并不需要 35 克花粉，可以減少 1/2 到 1/3 ，也就是說(shuō)相當(dāng)于大約 20 克左右的量即可。

　　三、根據(jù)食用花粉的實(shí)際效果。花粉用量的多少、科學(xué)合理與否，主要還是看人們食用這種用量的花粉后所產(chǎn)生的效果，以及通過(guò)食用后的自我感覺(jué)來(lái)衡量。國(guó)內(nèi)外各種用量取得功效的例證很多，差異也較大，具體如下：

　　保健用量：法國(guó)花粉專(zhuān)家阿里奈拉斯使用口服花粉 2 克— 3 克／日，使具有失眠、注意力不集中和有遺忘癥的情況得以好轉(zhuǎn)；他后來(lái)改為每日食用 1 克，效果也不錯(cuò)。解放軍 520 醫(yī)院用蜂花粉對(duì)從事風(fēng)洞噪聲作業(yè)的 331 名人員的精神疲勞癥狀進(jìn)行試驗(yàn)表明，分別采用每日食用 5 克、 10 克、 15 克（均食用 2 個(gè)月為 1 個(gè)療程）均有一定的效果，與用量大小無(wú)關(guān)，而與食用的時(shí)間有關(guān)，隨食用蜂花粉時(shí)間的延長(zhǎng)，效果明顯好于短期食用者。

　　治療用量：羅馬尼亞醫(yī)生M.La1omiteanu等（1976）用花粉治療慢性肝炎110例，每日食用30克，連用1～3個(gè)月后，收到良好的療效。空軍南京醫(yī)院傳染科等用蜂花粉片（每日量6克）治療212例乙型病毒性肝炎患者，療程1～3個(gè)月，療效顯著。北京衛(wèi)戌區(qū)醫(yī)院用蜂花粉治療高脂血癥102例，每日量30克，30日為1個(gè)療程，血脂降為正常者82例，占80.39%；用蜂花粉治療缺鐵性貧血患兒31例，每日量6克，經(jīng)2周治療，治愈率77.4%，總有效率100%；用花粉治療糖尿病30例，每日量30克，經(jīng)1個(gè)月治療，血糖平均下降3.94毫摩/升（71毫克/分升），下降33%。錦州鐵路醫(yī)院神經(jīng)科用混合花粉治療腦動(dòng)脈硬化44例，每日食用花粉8克-10克，連食2-3個(gè)月，獲良好療效，解放軍520醫(yī)院用蜂花粉治療前列腺肥大140例，每日食用花粉10克，2周為1個(gè)療程，顯效120例，好轉(zhuǎn)20例，總有效率100%；用花粉治療便秘患者500例，每日食用花粉10克-20克，總有效率98%。

根據(jù)上述研究和臨床實(shí)踐可以看出，花粉的保健用量和治療用量的差異較大，國(guó)內(nèi)外學(xué)者的推薦用量也不一致。法國(guó)花粉專(zhuān)家卡亞認(rèn)為，花粉的食用量為每日 15 克 -20 克，特殊情況可用 30 克； 3-5 歲兒童每日 5 克 -8 克， 6-12 歲兒童每日 10 克 -15 克。德國(guó)醫(yī)務(wù)工作者推薦食用花粉作為抗衰老滋補(bǔ)劑，**每日用量 15 克 -20 克。筆者認(rèn)為，作為保健用量，**每日以 10 克 -15 克，治療劑量每日以 15 克 -30 克（特殊情況也可每日 30 克 -40 克）花粉為宜；作為美容，**每日 10 克 -15 克，外用化妝品以含花粉 3%-5% 為宜。