現在的很多人都有熬夜的習慣，刷劇到興起就不顧時間早晚，長久的作息不規律，留下了入睡困難的后遺癥。蜂蜜對身體有很多滋養效果，不過能不能幫助睡眠呢?

　　蜂蜜確實對于睡眠有不錯的改善，其含有的葡萄糖、維生素、磷、鈣等物質可以滋潤神經，調節神經系統功能紊亂，鎂元素可以消除緊張的心理，可以幫助你快速入睡，增加深度睡眠時間。美國紐約的羅斯福醫療中心還專門做過一個實驗，結果表明在睡覺前適當的進食有促進催眠的作用，食用的人群睡眠第一的人是沒有食用的4倍還要多，由此可以看出蜂蜜對于促進睡眠的效果很不錯。

　　此外在原蘇聯作家學者約里斯的一本《蜂蜜的醫療性能》一書中，也指出：“神經衰弱者，每天睡前口服一勺蜂蜜及可以促進睡眠”。另外大量的實踐也表明蜂蜜和很多安眠藥相比，效果既顯著，還沒有副作用，可以說是養神安眠的佳品。

　　對于睡眠不好的朋友，田野牧蜂建議你試一下紫椴白蜜，其含有豐富的礦物質、葡萄糖以及微量元素，可以更好的滋養神經，平緩情緒，幫助你快速入睡，增加深度睡眠時間，可以說是目前效果最好的促進睡眠的滋補食品。只是大家一定要注意蜂蜜質量，只有優質蜂蜜才有如此好的效果，劣質蜂蜜不僅沒有，還有可能增加身體負擔。