咖啡可以說(shuō)是世界三大飲料之一，里面含有豐富的咖啡堿、碳水化合物和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，既可以提神醒腦，還能促進(jìn)人體的新陳代謝。蜂蜜含有180多種人體可以直接吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以很好的滋養(yǎng)身體，增強(qiáng)身體的抵抗力。下面是小編給大家準(zhǔn)備的咖啡加蜂蜜能減肥嗎以及香蕉蜂蜜減肥法原理及正確吃法，供大家閱讀。

　　咖啡加蜂蜜能減肥嗎

　　咖啡可以說(shuō)是世界三大飲料之一，里面含有豐富的咖啡堿、碳水化合物和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，既可以提神醒腦，還能促進(jìn)人體的新陳代謝。蜂蜜含有180多種人體可以直接吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以很好的滋養(yǎng)身體，增強(qiáng)身體的抵抗力。

　　咖啡和蜂蜜一起搭配飲用在減肥方面是由一定效果的，這是因?yàn)榭Х戎械目Х葔A與蜂蜜中的活性酶相互作用，可以幫助腸胃分解消化食物，加快人體的新陳代謝，有助于身體中的廢物排出，從而有一定的減肥瘦身的效果。

　　只不過(guò)在放蜂蜜的時(shí)候田野牧蜂建議大家一定要注意好咖啡的溫度，因?yàn)榉涿壑械幕钚悦笇?duì)溫度非常敏感，遇到高溫會(huì)失去活性，喪失營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。因此最好在咖啡放溫后再加入蜂蜜，這樣蜂蜜中的活性酶才能更好的在人體中發(fā)揮作用，促進(jìn)減肥瘦身。

　　此外還有一點(diǎn)需要大家知道，現(xiàn)在市場(chǎng)中蜂蜜的質(zhì)量層次不齊，大家在選購(gòu)的時(shí)候一定要擦亮眼睛，從多方面考慮。最好選擇那些經(jīng)過(guò)層層質(zhì)檢合格的優(yōu)質(zhì)高活性成熟蜜，減肥效果更好一些。

　　香蕉蜂蜜減肥法原理及正確吃法

　　一、減肥原理

　　香蕉中富含的膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)并有利于排出胃腸毒素，同時(shí)香蕉中富含的維生素及酶類(lèi)等成分能促進(jìn)體內(nèi)脂肪的代謝，而蜂蜜也有潤(rùn)腸通便的作用并能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝功能正常，此外香蕉和蜂蜜都能為人體補(bǔ)充能量而減少其他食物的攝入，因此將香蕉和蜂蜜搭配食用的確有一定的輔助減肥效果。

　　二、正確吃法

　　香蕉蜂蜜的吃法非常簡(jiǎn)單，食用時(shí)只需要將香蕉剝皮后蘸蜂蜜或切段后用蜂蜜拌勻即可，也可搭配些生菜、西紅柿、食醋等做成沙拉，但不管怎么吃都一定要確保蜂蜜不過(guò)量，原因是蜂蜜中富含的單糖雖然不易轉(zhuǎn)化成脂肪，但長(zhǎng)期過(guò)量攝入單糖也是會(huì)導(dǎo)致肥胖的，一般建議每日蜂蜜的總食用量不超過(guò)30克。

　　三、最佳時(shí)間

　　香蕉蜂蜜的最佳食用時(shí)間是早上吃早餐時(shí)，原因是早餐吃些香蕉蜂蜜不但能減少其他食物的攝入量，而且還有通便排毒的效果并能抑制胃腸對(duì)脂肪的吸收，此外午餐或晚餐時(shí)吃香蕉蜂蜜也有不錯(cuò)的減肥效果，但晚上臨睡前最好不要吃香蕉蜂蜜，此時(shí)吃香蕉蜂蜜不但會(huì)影響睡眠質(zhì)量且對(duì)胃腸健康也極為不利。

　　四、禁忌人群

　　香蕉蜂蜜雖然一般人群均可飲用，但以下幾類(lèi)人群吃香蕉蜂蜜則反而是弊大于利的，其一是體質(zhì)偏虛寒人群吃香蕉蜂蜜可能對(duì)健康有不利的影響，其二是有腎炎病癥的人吃香蕉蜂蜜可能會(huì)加重病情，其三是便溏腹瀉人群吃香蕉蜂蜜可能引起腹瀉加重，此外本身就胃酸過(guò)多的人也最好要少吃或不吃香蕉蜂蜜。

　　五、注意事項(xiàng)

　　1、香蕉蜂蜜實(shí)際上只有輔助減肥效果，而最科學(xué)的減肥方式是運(yùn)動(dòng)和食物的有效結(jié)合，因此吃香蕉蜂蜜減肥時(shí)一定要配合適量的運(yùn)動(dòng)。

　　2、香蕉蜂蜜雖然含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但對(duì)人體健康而言這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，因此減肥期間一定要確保其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的均衡。

　　3、香蕉蜂蜜的減肥效果是因人而異的，對(duì)有些人而言甚至可能完全沒(méi)有任何減肥效果，因此最好根據(jù)實(shí)際情況來(lái)選擇合適的減肥方式。