1、建議餐前、晚睡前空腹服用，腸胃不適者、有痘痘、愛上火的，可飯后半小時服用，每次半勺。

如果選的是綜合套餐，一般茶花粉 + 蜂蜜 早上吃（營養全），荷花粉 + 蜂蜜 晚上吃（促睡眠調分泌）

2、每次1袋（5克，一大勺的量，滿滿的2木勺），每天1-2次，可直接含服 或用低于40℃的溫開水攪拌后服用。

3、用成熟蜂蜜調和效果更佳。瘦身的話，就要少吃飯菜哦。【3平木勺花粉 + 3木勺蜜 + 溫涼水（150ml），攪拌后喝】

4、蜂花粉過敏者慎用（不是指空氣花粉過敏），從10粒開始逐漸加量 或調和蜂蜜餐后服用 可減少過敏。

一瓶花粉200克，吃20天左右。每天 2次，一次5克（大勺一勺，小木勺3平勺）花粉直接嚼著吃 ，兌成熟蜂蜜水 更好【盡量不用濃縮蜜哦】。花粉是不完全溶于水的，半懸浮狀，靜置會沉淀（不是雜質哦），攪拌后喝。喝完花粉的杯子，要馬上洗，否則干了就特別難洗掉。做面膜的話，也要盡快洗掉哦。還有，純木的小木勺，不要總泡在水里哦。

蜂蜜食用方法：

1、每次1袋（或一勺，15克），每天1-4次，用低于40℃的溫開水沖服，或涂抹面包、饅頭、粽子、瓜果，調配果汁等口感更佳，酒前酒后、睡前服用效果更佳。

2、建議6歲以下兒童適量減半，過多易滑腸。1歲以下嬰兒不建議食用蜂蜜。萎縮性胃炎建議用溫熱開水沖服（60℃）。糖尿病患者每天不超過1袋或遵醫囑食用。

如果腸胃不好、有痘、上火體寒的，經常熬夜、加班，吃飯不規律的，一次吃太多容易腸胃不舒服，花粉、王漿 要按照這個方法服用：

1、飯后半小時之內（不是空腹哦，是吃完飯馬上就喝）；

2、少量（一次小半勺）；

3、兌蜂蜜水（成熟蜂蜜）。

慢慢就可以改善了。調理好了以后，慢慢改成空腹。

腸胃不好、體寒上火的，特別注意看一下哦