蜂花粉中的VE、超氧化歧化酶（SOD）、硒等成分能滋潤營養肌膚，恢復肌膚的彈性和光潔，是很好的美容化妝品。那么，蜂花粉怎么吃，如何換回滋潤緊致的肌膚呢？小編這就為你解答。

一、自制花粉口服液

　　
1、將干燥的蜂花粉對入等量的水，保持數小時使其充分浸透成為糊狀；然后放入低溫冰箱（調至-15℃以下）冷凍2--3日。

　　
2、從冰箱取出，立即搗碎，隨即用3倍的熱沸開水沖浸，通過熱脹冷縮的作用將之外殼進行破壁，使之營養成分充分釋放出來。

　
3、靜置幾個小時，抽取上面的清液，再將殘渣作2次處理。

　　
4、取其上面清液加入適量蜂蜜等，即為花粉口服液，每日按需要量服用即可。

二、花粉蜜水

　　
將花粉與蜂蜜以1:4的比例加入水中，調和成花粉蜜水當成飲料飲用。一般早晚空腹或運動完后飲用更佳。

三、注意事項

　　
1、沖服花粉時，切不可用60℃以上的水，以免破壞花粉本身的營養。

　　
2、蜂花粉經過蜜蜂和人雙重選擇，安全無毒。但對于個別嚴重過敏反應，請停用或采用逐漸加大服用量的方法；另外飯后服用也可減少過敏現象的發生。

3、如果花粉較多，需長期存放，則應密封置于冰箱內，但最好盡快食用完。

　　
4、蜂花粉具有特殊的辛香味道，不太適口，所以服用花粉，貴在堅持；要達到良好的效果，切不可半途而廢。