也許大多數(shù)人都知道喝蜂蜜水有通便的功效，但是也有人會(huì)說自己為什么喝了蜂蜜水卻起不到通便的作用呢？其實(shí)蜂蜜水確實(shí)有通便的功效，但是想讓蜂蜜水起到通便的作用，它的飲用方法也是需要注意的。如果你也遇到過類似的問題，就和小編學(xué)習(xí)一下蜂蜜水如何喝通便吧！
蜂蜜水如何喝通便
蜂蜜水如何喝通便
1、想通過喝蜂蜜水起到通便的作用，最好選擇一些性質(zhì)寒涼的蜜種進(jìn)么沖飲，像槐花蜜和黃連蜂蜜就是大家不錯(cuò)的選擇。
2、想讓蜂蜜水發(fā)揮通便的功效，大家在沖飲蜂蜜水時(shí)一定要用溫度低一些水進(jìn)行沖兌。最好的選擇就是涼白開直接沖制蜂蜜水，如果怕胃不舒服也可以用水溫在四十度以下的溫水進(jìn)么沖兌。
3、制好的蜂蜜水在飲用時(shí)間上也有講究，最好的飲用時(shí)間就是早起空腹飲用，與晚上臨睡之前飲用，如果便秘嚴(yán)重，午餐后一小時(shí)左右也可以喝一杯，但是大家應(yīng)該在飲用蜂蜜水的同時(shí)，也大量飲用清水，并且食用一些水果和粗纖維較多的菜品，這樣通便的功效會(huì)更為出色一些。
4、大家在飲用蜂蜜水的同時(shí)，在飲食上也要注意調(diào)節(jié)，最好增加一些高脂肪食物的食用量，像芝麻、花生米以及核桃等都可以多吃一些，因?yàn)樗鼈円灿型ū愕墓π?，與蜂蜜水同時(shí)食用通便效果更為明顯。