原標(biāo)題：4杯水計(jì)劃 讓肌膚恢復(fù)健康白皙

你是不是也每天對(duì)著電腦工作學(xué)習(xí)，要么因?yàn)楣ぷ髟颍匆驗(yàn)樽陨碓颍諏?duì)著電腦，滿面油光、毛孔越來越粗大，時(shí)不時(shí)冒出幾粒痘痘，肌膚問題越來越嚴(yán)重。不用擔(dān)心。今天小編來為你制定4杯水計(jì)劃，讓你的肌膚恢復(fù)健康白皙。

第一杯水(7:00-8:00)：蜂蜜水排毒養(yǎng)顏

蜂蜜是美容護(hù)膚佳品。現(xiàn)代研究表明，內(nèi)服或外用蜂蜜，能有效減少色素沉著，防止皮膚干燥，使肌膚柔軟、潔白、細(xì)膩，并可減少皺紋和防治粉刺，起到美容作用。清晨起來用蜂蜜水來給身體進(jìn)補(bǔ)第一杯水，可以排毒養(yǎng)顏。

TIP：飲用蜂蜜水要使用溫水或者涼水來沖泡，不要用熱水，以免破壞其中的營(yíng)養(yǎng)元素。

第二杯水(8:00-9:00)：清水讓自己放松

水是生命之源。喝水是生命體通過口腔攝入水以補(bǔ)充自身細(xì)胞內(nèi)水份，是生命體新陳代謝的重要一環(huán)，也是補(bǔ)充微量元素的方式之一。

TIP： 一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對(duì)腎臟較弱的人士則更為不利，所以盡量避免飲用蒸餾水。

身體需要放松，肌膚亦然。在洗完臉之后，可以選擇適當(dāng)?shù)难a(bǔ)水保濕化妝水放松肌膚，為后續(xù)的補(bǔ)水保濕工作做好準(zhǔn)備。

第三杯水(9:00-11:00)：溫水

進(jìn)入辦公室，第一件事當(dāng)然是先來一杯溫水，趕跑上班途中所損失的水分。當(dāng)然，除了喝水，你還可以通過其他的方式給自己補(bǔ)水，例如：加濕器、保濕噴霧等。

利器1：加濕器

加濕器是辦公室里絕對(duì)不能少的物件，它可以調(diào)節(jié)自己周圍的濕潤(rùn)度。

利器2：保濕噴霧

噴霧絕對(duì)是懶人的好“伴侶”，只要輕輕一噴，就可迅速從外部補(bǔ)水。

第四杯水(12:30)：淡鹽水消除炎癥

中午吃過午飯之后，來杯淡鹽水既補(bǔ)水又消炎。也許你會(huì)問，不是早上喝淡鹽水嗎。其實(shí)鹽水早上、中午都可以喝，早晨喝可通便，中午喝可消炎，當(dāng)然如果你作為早上喝的第一杯水也沒問題。

TIP：鹽水對(duì)人體有很多好處，中午吃過午飯可以用淡鹽水漱漱口，有效殺滅口腔中的細(xì)菌，淡鹽水還可以清腸道;但是晚上喝鹽水不可取，因?yàn)槲覀兘?jīng)過哦一天的工作，吃過早飯和午飯，身體中已經(jīng)攝入了足夠多的鹽分，如果晚上再喝淡鹽水，會(huì)給身體帶來不必要的負(fù)擔(dān)。

中午午休的時(shí)候小小的瞇一下，可以讓下午精神百倍，可是辦公室內(nèi)光亮的光線令人心煩意燥，一點(diǎn)也睡不著，怎么辦。這時(shí)候就該求助于熱蒸汽眼罩了，既改善睡眠，又保養(yǎng)眼部肌膚。