一、早上喝蜂蜜水能排毒養顏

每天早上都喝一杯蜂蜜水有排毒養顏的效果，原因是蜂蜜水中富含的有機酸及酶類等成分能促進胃腸蠕動并顯著縮短排便時間，同時蜂蜜水中富含的抗氧化物質還能清除體內的自由基并抑制細胞色素的沉著，因此早上吃完早餐后半小時左右喝杯蜂蜜水有助于排出體內毒素并由內而外的改善膚質。

二、晚上喝蜂蜜水能安神助眠

每天晚上都喝一杯蜂蜜水有安神助眠的效果，原因是蜂蜜水中富含的單糖能為大腦神經元提供大量的能量并能緩解神經緊張，同時蜂蜜水中富含的礦物質尤其是鎂元素能抑制神經異常興奮并能減輕心理壓力，因此晚餐后一小時或睡覺前一小時喝杯蜂蜜水能穩定情緒并能改善失眠多夢等睡眠問題。

三、空腹喝蜂蜜水會傷及胃腸

長期空腹喝蜂蜜水易因胃酸過多而傷及胃腸，原因是喝蜂蜜水會促使胃部大量分泌胃酸，空腹時這些胃酸將直接刺激胃腸粘膜，而胃腸粘膜長期在胃酸的刺激下易引發潰瘍甚至穿孔，因此早上起床后不要直接喝蜂蜜水，正確的喝法是先喝杯溫開水后吃早餐，吃完早餐后等半小時左右再喝蜂蜜水。

四、臨睡時喝蜂蜜水影響睡眠

晚上臨睡時喝蜂蜜水反應可能影響睡眠質量，原因是晚上人體血液因缺水本身就特別的濃稠，這個時候再喝蜂蜜水將使血液的粘稠度變得更高，長期如此不但影響睡眠質量甚至可能誘發心血管問題，因此晚上臨睡時也不要喝蜂蜜水，正確的喝法是在睡前一小時左右喝且喝完后要記得刷牙或漱口。

總結：每天早晚喝蜂蜜水對健康是大有好處的，但早上要吃完早餐后半小時左右再喝蜂蜜水，而晚上則可在晚餐后一小時至睡前一小時喝，注意早上空腹和晚上臨睡前都不適合喝蜂蜜水。