排便不暢是一件讓人痛苦的事情，長(zhǎng)此以往也會(huì)影響身體健康，香蕉和蜂蜜都是日常生活中常見的食品，也經(jīng)常聽人說香蕉、蜂蜜可以緩解便秘，那吃香蕉喝蜂蜜真的能通便嗎?

　　吃香蕉喝蜂蜜確實(shí)有一定的通便作用，香蕉中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，能夠促進(jìn)消化，還有果膠有潤(rùn)滑的作用，有利于排出糞便，而蜂蜜也可以助消化，田野牧蜂的水白蜜潤(rùn)腸通便的效果就很好，水白蜜就是優(yōu)質(zhì)的洋槐蜜，含有維生素、礦物質(zhì)和氨基酸等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以滋潤(rùn)腸道，還含有豐富的活性酶，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而促進(jìn)消化。

　　同時(shí)還能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，加快體內(nèi)廢物的排出，從而幫助身體排出宿便，而且影響排便不暢的因素很多，胃酸分泌就是其中重要的一個(gè)，蜂蜜還可以調(diào)節(jié)胃酸分泌的過多或過少，可以促進(jìn)消化液的分泌，對(duì)于通便也有一定的幫助。

　　所以深受排便不暢的朋友可以試一試蜂蜜加香蕉，蜂蜜可以沖泡成蜂蜜水飲用，還可以幫助身體補(bǔ)充水分，最好用40度左右溫水沖泡更有利于身體吸收，發(fā)揮作用，在飯后半小時(shí)左右食用適量香蕉，同時(shí)喝一杯蜂蜜水，通便效果比較好。不過香蕉在市場(chǎng)上比較容易買到，而蜂蜜質(zhì)量卻良莠不齊，最好購(gòu)買經(jīng)過多方檢測(cè)合格的高活性成熟蜜。