蜂蜜是香甜可口的，在很多人的印象中，甜食就是發(fā)胖的導(dǎo)火索。但是有人卻說吃蜂蜜可以減肥，這是真的嗎?吃蜂蜜到底是發(fā)胖還是減肥呢?蜂蜜中含有的又是什么糖呢?

　　蜂蜜中的需要糖分是葡萄糖和果糖，蔗糖的含量只有5%左右。導(dǎo)致人體發(fā)胖的主要因素是蔗糖，因為蔗糖進入人體內(nèi)需要分解還能被吸收，吸收不了的就會形成脂肪堆積在體內(nèi)。果糖和葡萄糖則恰恰相反，它們都屬于單糖，可以快速被人體吸收利用，不會形成脂肪沉淀。所以說吃蜂蜜是不會導(dǎo)致發(fā)胖的，蜂蜜中還含有豐富的活性酶，可以促進消化，增強人體的新陳代謝。而且若是在一日三餐前適量的食用蜂蜜還能避免脂肪在體內(nèi)積聚下來，增強飽腹感，減少熱量的攝入。其他物質(zhì)還能促進身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用，促進人體的代謝，幫助減肥。

　　不過蜂蜜對于減肥只是有促進作用，它可以慢慢調(diào)節(jié)和改善身體情況，增強腸胃的消化功能。除了每天喝杯蜂蜜水以外大家平時也要合理膳食，注意不要吃太多高脂肪的食物，平時適量搭配一些膳食纖維豐富的蔬菜，這樣可以更好的促進消化。有時間的時候也可以多做一些運動，運動是最消耗脂肪的，可以促進新陳代謝的速度。

　　在蜂蜜的選擇上除了注意質(zhì)量，也要選擇那些促進新陳代謝較好的蜜種。田野牧蜂建議你試一下水白蜜，含有豐富的活性酶、刺槐甙、揮發(fā)油、微量元素、果糖，既能促進消化，還能讓你減少熱量的攝入，可以更好的輔助你減肥。