核桃和蜂蜜一起吃有什么功效與作用

　　在日常生活中，核桃和蜂蜜水都是很常見的兩種食物，它們都具有很好的功效與作用，都深受人們喜歡。那么吃核桃可以喝蜂蜜水嗎?

　　一般情況下，吃核桃是可以喝蜂蜜水的。核桃和蜂蜜水之間的成分不會發生不良反應，一起吃不會引起身體不適。那么核桃和蜂蜜水一起吃好嗎?下面讓我們具體來看看吧!

　　吃了核桃能喝蜂蜜水嗎

　　吃了核桃可以喝蜂蜜水。

　　核桃中含有豐富的脂肪、不飽和脂肪酸、蛋白質、B族維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質元素，而蜂蜜中含有蛋白質、果糖、脂肪酸、葡萄糖、多種氨基酸、B族維生素、維生素C、維生素K、生物素以及鎂、鈣、鉀、鈉、硫、磷等營養元素，這兩種食物成分不相抑制，是可以一起食用的。

　　核桃和蜂蜜一起吃有什么好處

　　潤腸通便

　　核桃仁含有豐富的油脂，有良好的潤燥滑腸作用，而蜂蜜中含有的脂肪酸也具有潤腸通道的作用，可以增強腸胃的蠕動，從而幫助體內廢物的排出。

　　補腦健腦

　　核桃中含有人腦必需的脂肪酸，其中含有的磷脂對大腦神經發育有一定的作用，和蜂蜜一起食用在一定程度上有補腦、健腦的作用。

　　滋補肝腎

　　核桃歸肺、腎經，有溫補肺腎的作用，而且傳統醫學認為，蜂蜜有一定的益肝作用，可以促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

　　核桃蜂蜜水可以天天喝嗎

　　核桃蜂蜜水不建議天天喝。

　　雖然喝核桃蜂蜜水對身體有很多的好處，但是再好的食物也是有一定的食用量的，過多食用核桃蜂蜜水容易引起消化不良、腹瀉，而且蜂蜜中含有大量的糖分，天天喝核桃蜂蜜水容易引起身體肥胖，個人建議隔1-2天喝一次。

　　一天適合吃多少核桃

　　一天適合吃2-4個核桃。

　　核桃中含有的植物油脂成分比較豐富，所以一天不能過量食用，對于正常體質的人體來說，一天吃2-4個就可以滿足人體所需了，而對于身體發熱、陰虛火旺等人群來說，應該少量食用，不超過2個為宜。

　　一天適合喝多少蜂蜜

　　一天喝蜂蜜水不宜超過2杯。

　　蜂蜜水有潤腸通道的作用，對于正常成年人來說，每天最多喝2杯，一般在杯中放1-2小勺就可以了，如果是經常腹瀉的人群應該要少喝蜂蜜水。

　　核桃蜂蜜水的注意事項

　　1.糖尿病人不宜喝。蜂蜜中含有豐富的果糖及葡萄糖，是一種糖分非常豐富的食物，不符合糖尿病人的飲食原則。

　　2.腸胃不適人群不宜喝核桃蜂蜜水。核桃和蜂蜜水都有促進排便的作用，而對于慢性腸炎、腹瀉等腸胃不適的人群來說，會加重腸胃的負擔，使身體不太舒服。