一、早上喝緩解便秘

孕婦早上喝蜂蜜水能緩解孕期便秘，原因是蜂蜜不但能促進(jìn)胃腸功能正常，而且本身也是胃腸道極為不錯(cuò)的潤(rùn)滑劑，因此有便秘情況的孕婦可在早餐就半小時(shí)喝杯蜂蜜水，值得注意的是早上起床后不宜空腹喝蜂蜜水，長(zhǎng)期空腹喝蜂蜜水易因胃酸過(guò)多而引發(fā)胃腸問(wèn)題。

二、飯后喝幫助消化

孕婦飯后喝蜂蜜水有助于食物消化，原因是喝蜂蜜水不但能刺激胃部分泌胃酸，而且蜂蜜水對(duì)胃腸功能也有促進(jìn)作用，因此有消化不良的孕婦可在飯后一小時(shí)喝杯蜂蜜水，但注意飯前空腹不宜喝蜂蜜水，否則胃腸壁在胃酸的直接刺激性下易出現(xiàn)潰瘍甚至穿孔等問(wèn)題。

三、下午喝緩解疲勞

孕婦下午喝蜂蜜水能有效緩解疲勞，原因是蜂蜜水中含有大量的單糖(葡萄糖和果糖)，這些單糖可不經(jīng)胃腸消化而直接進(jìn)入血液中，從而能快速為孕婦補(bǔ)充活動(dòng)所需的能量，事實(shí)上很多孕婦尤其是中后期都有易疲勞的情況，此時(shí)可適當(dāng)喝些蜂蜜水來(lái)為身體補(bǔ)充能量。

四、晚上喝改善睡眠

孕婦晚上喝蜂蜜水能改善睡眠質(zhì)量，原因是蜂蜜水中的單糖能為神經(jīng)系統(tǒng)補(bǔ)充能量，同時(shí)蜂蜜水中的礦物質(zhì)能有效消除緊張情緒，因此孕婦入睡前一小時(shí)喝蜂蜜水能幫助睡眠，而且對(duì)第二天早晨排出宿便也有積極的作用，但注意臨睡前喝蜂蜜水對(duì)健康有不利的影響。

總結(jié)：孕婦喝蜂蜜水雖然在時(shí)間上沒(méi)有要求，但不管什么時(shí)候都要盡量避免空腹飲用，原因是喝蜂蜜水會(huì)刺激胃部大量分泌胃酸，長(zhǎng)期空腹飲用易因胃酸過(guò)多而引發(fā)胃腸疾病。