戒糖時(shí)能喝蜂蜜嗎?戒糖可不可以喝蜂蜜水?

　　現(xiàn)在有很多人都在戒糖，而蜂蜜很多人都吃過，味道香甜可口，對(duì)身體有不錯(cuò)的滋養(yǎng)作用，很多人也有疑問，二者是否沖突，戒糖時(shí)到底能不能喝蜂蜜呢?

　　蜂蜜中的確含有一定的糖分，主要成分就是葡萄糖和果糖，但是葡萄糖和果糖屬于單糖，與平時(shí)食用的很多糕點(diǎn)中的蔗糖不同，進(jìn)入身體后不需要分解，可以很快被身體吸收利用，為身體的各種活動(dòng)提供能量，其中含有的維生素、礦物質(zhì)、氨基酸以及酶類等多種營養(yǎng)物質(zhì)也可以幫助身體補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　每個(gè)人戒糖的理由不同，如果因?yàn)樘悄虿♂t(yī)師建議的斷糖，建議根據(jù)醫(yī)師的建議判斷是否用蜂蜜水，也有很多女生參與戒糖是為了減肥，在這情況下是完全可以適量食用蜂蜜的。蜂蜜中葡萄糖和果糖不會(huì)堆積在體內(nèi)形成脂肪，還可以產(chǎn)生一定的飽腹感，所以在飯前吃一些蜂蜜，可以讓大家減少正餐時(shí)的熱量攝入，有助于輔助減肥。

　　當(dāng)然也有人胃腸比較敏感，不適合在飯前食用蜂蜜，田野牧蜂建議大家在飯后半小時(shí)喝一杯水白蜜的蜂蜜水，輔助減肥的效果也不錯(cuò)。水白蜜中含有豐富的活性酶，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)胃酸的分泌，從而促進(jìn)食物在腸胃內(nèi)的消化。

　　另外活性酶搭配礦物質(zhì)、維生素和氨基酸等物質(zhì)還可以促進(jìn)身體的新陳代謝，加快體內(nèi)廢物的排出，起到一定輔助減肥的作用，當(dāng)然減肥不能只靠調(diào)節(jié)飲食，建議大家搭配適量的運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好。