紅豆和蜂蜜能同食嗎?紅豆和蜂蜜一起吃有什么效果?

　　夏季天氣炎熱，人們喜歡制作各種飲品來消暑解渴，而蜂蜜因其口感好效果佳，成為飲品中不可或缺的一項，比如蜂蜜柚子茶，蜂蜜檸檬水等，深受人們喜愛。可是喝時間久了難免感覺厭煩。而紅豆，因其富含多種營養(yǎng)物質，也深受養(yǎng)生人士的青睞。那么紅豆能和蜂蜜同食嗎?紅豆和蜂蜜同食又有什么作用呢?

　　首先紅豆當然可以和蜂蜜同食。蜂蜜中含有多種有益于人體健康的葡萄糖果糖，蛋白質，氨基酸，維生素，酶類等營養(yǎng)成分，對于清肺潤燥，潤腸通便有很好的效果，而紅豆也富含維生素、脂肪、蛋白質、鐵等微量元素，是清熱解毒，健脾養(yǎng)胃的佳品。二者不僅成分上沒有沖突，搭配食用效果還會更好。紅豆可以和蜂蜜制成紅豆蜂蜜水飲用。將紅豆洗凈，鍋中放入適量水，加入紅豆煮沸熬熟，待放溫后，根據(jù)個人口味加入適量蜂蜜攪拌均勻即可。

　　紅豆蜂蜜水具有利尿通便的作用。紅豆含有膳食纖維，能夠加快腸胃蠕動，而蜂蜜所含的營養(yǎng)物質也可以調節(jié)胃酸的分泌，幫助腸胃消化和分解食物，從而增加排便次數(shù)，達到潤腸通便的作用。

　　紅豆蜂蜜水還有美容養(yǎng)顏的效果。紅豆中含有大量的鐵元素及促進鐵吸收的維生素B2，常吃可以使人面色紅潤，肌膚光澤有彈性。而蜂蜜所含的營養(yǎng)物質能夠促進新陳代謝，清除體內多余的自由基，有效地改善皮膚表面的營養(yǎng)狀態(tài)，使皮膚細膩，保持自然紅潤。對于想要美容養(yǎng)顏的女性十分適合。

　　夏日炎炎，如果感覺口干舌燥了，田野牧蜂建議您不妨來上一杯紅豆蜂蜜水，既能生津解渴又能美容養(yǎng)顏，豈不妙哉!