蜂蜜這個吃法，排光幾年臭便，7天肚子瘦下一圈!

　　經常看到一些人被便秘憋得眼冒金星、十分的痛苦，他們最大的愿望就是能馬上—瀉千里。盡管絕大多數人都經歷過便秘，可是對便秘有辦法的并不多，而且便秘看似問題雖小，實則隱藏的問題很大。

　　下面根來介紹幾個蜂蜜治便秘的絕招，可根據情況選擇。

　　怎么知道是不是便秘了?

　　便秘的問題比較寬泛，我們如何知道自己是不是便秘了呢?在過去的一年中，持續或累積至少12個星期并有下面2個或2個以上癥狀：

　　4次大便至少一次是過度用力

　　4次大便至少一次感覺排空不暢

　　4次大便至少一次為硬梗或顆粒狀

　　4次大便至少一次有肛門直腸梗阻感或阻塞感

　　4次大便至少一次需手法幫助

　　每周大便次數少于3次，日排便量小于35克

　　這個標準簡單說，便秘就是不能日排，或經常排出不暢、不盡，很不舒服。

　　便秘不是病，但會帶來很多病

　　老話說：“便秘不是病，解不出來要人命”。我們常會忽視便秘的存在，直到好幾天都沒上廁所了，突然來到的便意，在馬桶上的時候又消失了，馬桶上靜靜地等待了半小時，一點都沒出來。便秘不僅僅是一種簡單的排便困難的癥狀，也是你身體發出的危險信號，便秘有如下隱患：

　　1、影響胃腸功能的絮亂。

　　2、損害肝臟功能

　　3、誘發心腦血管

　　4、加速人體衰老

　　經常便秘，每天一杯蜂蜜水

　　蜂蜜是含有豐富的果糖成分的，早上起來喝一杯蜂蜜水是有助于排便的，而剛好蜂蜜中的果糖就是具有了通便的功效與作用。那蜂蜜水要怎樣喝呢?具體配方：50毫升的蜂蜜加上950毫升的溫水調配好，直接喝就可以了，是有效的簡單的治療便秘的方法。

　　蜂蜜療法1

　　可以把土豆削皮、切碎，用榨汁機榨成汁。把榨好的土豆汁倒進鍋里，用小火煮，當土豆汁變得黏稠時，加入適量蜂蜜，攪拌均勻即可。做完后，可放入冰箱冷藏。每天喝一次，每次兩勺，空腹服用即可。

　　蜂蜜療法2

　　蜂蜜30克，溫開水100毫升，將其調勻制成灌腸液，必要時予以灌腸，可用于頑固性便秘。

　　蜂蜜療法3

　　蜂蜜250克，皂角30克，先將皂角研為細末，蜂蜜放入砂鍋中用微火煎，待濃縮后加入皂角末，熬至能成丸時即可，將其搓制成小手指般粗、長約5厘米的栓劑，待冷變硬塞入肛門，有潤腸通便功效，適用于大便秘結。

　　還有哪些食材對便秘好

　　新鮮蘿卜

　　新鮮白蘿卜250克，洗凈后絞取蘿卜汁，然后兌入少量蜂蜜，空腹時1次服下，每日1次。尤其適宜欲便不得、腹中脹痛的氣秘之人。

　　土豆

　　適宜習慣性便秘之人食用。將土豆洗凈后切為薄片，放入攪拌機內攪成糊狀，用消毒紗布絞汁，加點蜂蜜，每早空腹及午飯前各服半玻璃杯。大部分人在服用2~4天后有效。

　　芝麻

　　潤腸通便，適宜腸燥便秘之人服食。以黑芝麻炒同冬桑葉研為末，蜂蜜調和為丸，日服12~15克。

　　注重調理，配合食療

　　便秘是個常見的問題，如果長期便秘而不注重的話，很容易造成很多疾病的產生，排毒是清身之本，注重平時的飲食習慣和生活戒律，再配合蜂蜜食療等方法，便秘才能一掃而光!