隨著養(yǎng)生熱潮的開始，人們對蜂蜜并不陌生。雖然蜂蜜含有活性酶、葡萄糖等180多種人體可以直接吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，但是吃多了對身體會不會有壞處呢?下面隨田野牧蜂一探究竟吧。

　　蜂蜜的性質(zhì)比較溫和，且含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，是一種滋補食品，適當?shù)氖秤脤ι眢w是有諸多好處的。偶爾過量食用一次可以說問題不大，但是要是長期過量食用，對身體還是有一些不利影響的。蜂蜜的主要成分就是葡萄糖和果糖，雖說它們屬于單糖，可以直接被人體吸收，但是長期過量食用蜂蜜，這些單糖在身體內(nèi)堆積過多，也是會轉(zhuǎn)化成脂肪存在身體中的，所以，有可能出現(xiàn)肥胖的情況。

　　而且蜂蜜含有的營養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的，光是人體可以直接吸收的就高達180多種，若是長期過量食用，這些營養(yǎng)物質(zhì)身體吸收不了，也是會給身體造成一定吸收負擔(dān)的。并且每天過量食用蜂蜜，還會增加大家的經(jīng)濟負擔(dān)。所以還是不建議大家過量食用的。

　　因此大家在食用的時候最好注意下食用量，少年兒童每天在30-50克之間，成年人則在50-100克之間最為適宜。另外還有一點需要提醒大家，現(xiàn)在市場比較混亂，大家還是購買經(jīng)過權(quán)威檢測合格的優(yōu)質(zhì)蜂蜜比較靠譜一些，蜂蜜的質(zhì)量也更有保證。