一天之計在于晨，早上的飲食習(xí)慣是非常重要的，有些人習(xí)慣在早上喝杯蜂蜜水，那早上喝蜂蜜好不好呢?聽田野牧蜂說說吧。

　　蜂蜜中含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠補充身體所需的能量，早上喝杯蜂蜜水對身體有很多好處，但要注意一個問題，經(jīng)過了一整個晚上，身體較為缺水，血液黏稠，最好在喝蜂蜜水之前喝一杯清水，補充水分，還能清理腸道，半小時后再喝一杯蜂蜜水，但是腸胃比較敏感的人可以在十點左右再食用，避免促進胃酸分泌。

　　蜂蜜中含有豐富的葡萄糖和果糖，早上喝杯蜂蜜水，葡萄糖和果糖可以快速的轉(zhuǎn)化為身體活動所需的能量，并且葡萄糖還是大腦神經(jīng)元需要的主要能量物質(zhì)，可以掃除疲憊，開啟美好的一天，蜂蜜水中還含有一些活性成分，可以促進新陳代謝，加快垃圾和毒素排出的速度，并且早上喝蜂蜜水可以緩解便秘，蜂蜜可以調(diào)節(jié)胃酸的分泌，蜂蜜中的活性酶能促進胃腸蠕動，改善消化功能，增加排便次數(shù)，達到緩解便秘的效果，像水白蜜，是優(yōu)質(zhì)的出口洋槐蜜，有潤腸通便，清熱解毒，增強身體抵抗力的作用。

　　早上喝蜂蜜有很多好處，但是在蜂蜜是天然成熟蜜的前提下，假蜂蜜不能起到滋潤身體的作用，所以選擇蜂蜜時，要選擇經(jīng)過多方檢測合格，有權(quán)威機構(gòu)認證的優(yōu)質(zhì)蜂蜜。