蜂蜜的糖分會發胖嗎?喝蜂蜜水增肥嗎?
|田野牧蜂
蜂蜜是常見的食品，不僅營養豐富，而且味道香甜可口，平時可以當做調味料使用，一些食物與蜂蜜搭配起來也會更好吃，不過蜂蜜中含有豐富的糖分，那蜂蜜的糖分會發胖嗎?
蜂蜜的糖分并不會發胖，發胖其實就是攝入的熱量高于消耗的熱量，蜂蜜中的糖分與我們平時見的白砂糖不同，白砂糖主要成分是蔗糖，需要經過消化分解才能被吸收，而蜂蜜中含有的糖分絕大部分是葡萄糖和果糖，葡萄糖和果糖都是單糖，進入身體后可以很快就被吸收，順便轉化成身體各種活動所需的能量，直接就被消耗掉，不會堆積在體內形成脂肪。
所以平時喝一點蜂蜜水是不會發胖的，而且葡萄糖是身體主要的能量物質，蜂蜜中大量的葡萄糖和果糖可以快速幫助身體恢復體力，產生一定的飽腹感，從而減少其他食物的攝入量，在飯前喝一點水白蜜的蜂蜜水還有助于減肥。飯后喝蜂蜜水也有好處，可以促進胃腸道的蠕動，調節胃酸的分泌，增強消化系統功能，促進食物的消化。
不過蜂蜜水雖然不會發胖，還可以輔助減肥，也需要注意食用量，兒童不要超過30~50克，成年人則是50~100克，過量食用不會增加任何的營養價值，另外田野牧蜂提醒大家，沖泡蜂蜜水的最佳溫度為40度左右，過高的溫度會破壞蜂蜜的營養成分。
