一、蘋果醋減肥

蘋果醋能減肥主要得益于富含的果膠及果酸素，其中果膠不但能吸附胃腸內(nèi)未消化的油脂且能吸附消化代謝時產(chǎn)生的膽固醇等毒廢物質(zhì)，而果酸素能直接作用于人體腸壁并能阻止脂肪及多糖等大分子物質(zhì)的吸收，此外蘋果醋中富含的氨基酸、有機酸(蘋果酸、醋酸等)也有積極的減肥效果。

二、蜂蜜減肥

蜂蜜減肥是時下頗為流行的減肥方式，得益于蜂蜜中富含的單糖(葡萄糖和果糖)能為機體補充能量且不易轉(zhuǎn)化成脂肪，同時蜂蜜中富含的氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等能促進胃腸功能正常并有助于排出毒素，此外蜂蜜中富含的有機酸及多種活性物質(zhì)能抑制脂肪的合成并促進體內(nèi)脂肪的消耗。

三、正確喝法

蘋果醋加蜂蜜的制作方法非常之簡單，只需將蘋果醋用溫開水稀釋后再調(diào)入蜂蜜即可飲用，但飲用時一定要注意適時和適量這兩個關(guān)鍵點，其中適時是指蘋果醋加蜂蜜不能空腹飲用，長期空腹飲用對胃腸不利甚至引發(fā)胃腸疾病，而適量則是指長期過量飲用蘋果醋加蜂蜜反而可能越喝越胖。

四、飲用禁忌

1、蘋果醋加蜂蜜不能空腹飲用，長期空腹飲用易因胃酸過多而引發(fā)胃腸疾病，因此建議最好在飯后一小時左右再飲用。

2、蘋果醋加蜂蜜不能過量飲用，長期過量飲用不但起不到應(yīng)有的減肥效果，甚至極可能因過量攝入糖分而越喝越肥胖。

3、蘋果醋加蜂蜜也有禁忌人群，例如胃酸過多、骨質(zhì)疏松、結(jié)石等病患人群喝蘋果醋加蜂蜜可能對健康有不利的影響。