斷糖需要斷蜂蜜嗎?戒糖能不能吃蜂蜜?
|田野牧蜂
有不少人因為減肥或者其他的原因，會讓自己在生活中斷糖。雖然蜂蜜是一種營養豐富的食品，但是含有的果糖和葡萄糖也是糖類的一種，那么斷糖需不需要斷蜂蜜呢?
蜂蜜中確實含有糖分，但是葡萄糖和果糖都屬于單糖，可以不經過肝臟轉化直接被人體吸收，為人體補充能量。關于斷糖的人群也是需要具體情況具體分析的。比如說因為糖尿病斷糖，雖然理論上他們可以吃些果糖含量高的蜂蜜，但是每個人的情況都有區別，能不能吃還需要詢問下醫生。
要是因為減肥斷糖的人是完全不用斷蜂蜜的，蜂蜜中的糖分既能直接被人體吸收，為人體提供所需能量，還能增加飽腹感。這樣可以減少主食的食用，使攝入的熱量小于自身需要，可以促進體內堆積的脂肪的燃燒，還可以加速人體的新陳代謝，反而可以促進減肥。
并且斷糖并不是完全一點糖都不能吃，平時生活中也是需要攝入適量的糖分來維持自身需要的。因此在斷糖的時候，大家還是要根據自身實際情況來判斷要不要食用蜂蜜。只是蜂蜜一定要選擇純正的蜂蜜，那些劣質蜂蜜里面含有的蔗糖比較多，對于斷糖的人來說食用有可能會危害自身健康。而純正的蜂蜜只含有不到5%的蔗糖，營養物質豐富，可以滋養身體，為人體提供所需的營養物質。