很多人都有每天一杯蜂蜜水的習(xí)慣，既能美容養(yǎng)顏還能滋補身體。但是很多人對于蜂蜜和水的比例還有些搞不清楚，那么蜂蜜和水比例多少合適呢?田野牧蜂帶你了解一下。

　　蜂蜜性平味甘，是一種營養(yǎng)豐富的滋補食品，含有葡萄糖、果糖、維生素、活性酶、氨基酸等180多種人體可以直接吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，常喝對身體有諸多好處。實際上在沖泡蜂蜜水的時候，并沒有非常嚴(yán)格的比例，大家根絕自身喜好添加蜂蜜即可。一般喜歡甜的可以多放點，不喜歡甜的就適量的少放些。只不過一定要注意好食用量，每天兒童少年在30-50克，成年人在50-100之間較為適宜。

　　雖然在沖泡蜂蜜水的比例上沒有太大的講究，但是在水溫上大家一定要注意，最好不要用開水沖泡。因為蜂蜜中的活性物質(zhì)遇到高溫會失活，喪失營養(yǎng)價值。因此以免蜂蜜的有效成分流失，最好用40度左右的溫水沖泡。這樣還可以讓活性物質(zhì)更活躍，有助于人體對營養(yǎng)成分的吸收和利用

　　最后還有一點需要提醒大家，現(xiàn)在蜂蜜市場比較混亂，蜂蜜的質(zhì)量更是層次不齊。大家在選購蜂蜜的時候一定要從多方面綜合考慮，最好購買那些經(jīng)過層層質(zhì)檢合格的優(yōu)質(zhì)高活性成熟蜜，含有的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以更好的滋補身體。