一、早上清腸排毒

早餐后半小時(shí)喝荔枝蜜能清腸排毒，原因是喝荔枝蜜能促進(jìn)胃酸分泌并能顯著縮短排便時(shí)間，有些人可能以為早上起床后空腹喝荔枝蜜效果更好，殊不知長(zhǎng)期空腹喝荔枝蜜反而可能因胃酸過(guò)多而引發(fā)胃潰瘍甚至胃穿孔等胃腸疾病，從健康角度來(lái)看早上起床后最好還是喝溫開(kāi)水或淡鹽水。

二、下午緩解疲勞

下午3～4點(diǎn)喝荔枝蜜能緩解疲勞，原因人體尤其是大腦神經(jīng)元正常運(yùn)作所需能量幾乎完全依賴(lài)血糖的供給，而下午3～4點(diǎn)又是全天體內(nèi)能量最青黃不接的時(shí)段，此時(shí)喝荔枝蜜可快速為人體補(bǔ)充大量的能量并能緩解疲勞和增加工作效率，特別是對(duì)腦力勞動(dòng)者或工作壓力大的人群最為有效。

三、晚上幫助消化

晚餐后1～2小時(shí)喝荔枝蜜能幫助消化，原因是荔枝蜜中富含的有機(jī)酸及活性酶能幫助胃腸消化食物，同時(shí)荔枝蜜中富含的維生素及礦物質(zhì)能改善胃腸功能，另外荔枝蜜中富含的乙酰膽堿還能作用于副交感神經(jīng)并能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但注意晚餐后就立即喝荔枝蜜則反而不利于胃腸消化食物。

四、睡前安神助眠

睡前1～2小時(shí)喝荔枝蜜能安神助眠，原因是荔枝蜜中富含的單糖能為人體補(bǔ)充能量并能緩解神經(jīng)緊張，同時(shí)荔枝蜜中富含的礦物質(zhì)還能安撫情緒并能減輕心理壓力，因此有睡眠問(wèn)題的人群可在睡前1～2小時(shí)喝些荔枝蜜來(lái)改善睡眠質(zhì)量，但臨睡前喝荔枝蜜則反而影響睡眠且對(duì)心血管不利。

綜上所述，荔枝蜜什么時(shí)候喝最好并沒(méi)有定論，但基本原則是盡量不要在空腹時(shí)喝荔枝蜜，原因是喝荔枝蜜會(huì)促使胃部大量的分泌胃酸，長(zhǎng)期胃酸過(guò)多極易引發(fā)胃潰瘍等胃腸問(wèn)題。